Я раньше писал, что уже похудел и сейчас поддерживаю свой вес.
Тяжело ли это?
Физически нет, а вот психологически - непросто. Должен сказать, что требуется время, чтобы мозгом привыкнуть к новому образу жизни. Даже не к тому, что ты ешь по-другому, по-другому смотришь на продукты, на рацион, на полезность и ценность каждого кусочка, который отправляешь к себе в рот.
Сложнее договориться со своим мозгом, что "Всё, Майк, ты уже на новой стороне. Это уже наша новая жизнь. Живём так".
Я постоянно наблюдаю за мыслями, которые приходят ко мне в голову, как по старым привычкам мозг подталкивает пойти и поесть чего-нибудь.
Этот текст меня побудила написать сегодняшняя ситуация:
я много готовлю. Каждый день 3 раза в день я готовлю для себя. Много экспериментирую с разными рецептами, продуктами, подходами в обработке пищи. Часто получается просто свалка продуктов - не противно, но и не вкусно. Просто смешение еды :)
Ну ешь, ну получаешь калории, а вкусовые рецепторы не поют оду шефу! А я хочу, чтобы ты ел здоровую пищу и при этом кайфовал. Последний успех у меня вышел с пастой с лисичками, имбирем, чесноком и грушей. Рецепт уже готов, скоро поделюсь им с вами.
И вот сегодня я в 3 раз готовил сырники в духовке, чтобы подправить моменты 2 предыдущих попыток и отфоткать процесс для оформления рецепта в базу.
С утра плотно позавтракал, перекусил протеиновым батоном, пообедал. И в районе 16:00 готовил сырники. Получились хорошие - ну не выкидывать же :) а никто ко мне в дегустаторы идти не хочет :))) Пришлось съесть самому. Вместе с сырниками моя планка на день почти закончилась. И это уже до 18:00. А ложусь я спать обычно в 2 и последний прием пищи у меня в районе полуночи.
И вот пошел я гулять в 21:00, иду и чувствую, ведь неголодный! Совсем нет физического голода! Но мозг зараза всё равно пилит "ну как же так, до ночи ты не поешь? Надо поесть..."
Прогулка с полезным вебинаром @dima.esner в наушниках хорошо переключила...
В общем, пришел домой, сделал чаю, погрыз морковку и идеально вписался в свои 2400 ккал, в которых мое тело себя чувствует просто прекрасно. А с мозгом мы договорились :)