Конечно, всякая пища полезна для организма и любой продукт имеет свои положительные свойства. Однако, как фрукты натощак могут навредить, так остальные продукты нужно употреблять в определенное время и, в определённом возрасте их лучше исключить из рациона.
Пища с большим количеством соли
Остеопороз - заболевание костей, которое характеризуется повышенной хрупкостью. Развитие этого недуга происходит при нехватке кальция. А дефицит кальция случается, если кушать продукты с высоким содержанием соли. Рекомендуется употреблять не более 2,3 г соли в сутки. Так же снизив количество соли вы сможете нормализовать и артериальное давление.
Продукты, которые содержат большое количество соли вам следует запомнить наизусть - это маринады, консервы, фастфуд, чипсы, снеки, сухарики, орешки, соевый соус.
Газированные напитки
Влияние газированных напитков на организм ещё не совсем изучено, особенно их свойство выводить кальций из костей человека, но это зафиксировано и этот факт нужно принимать в расчет.
Кстати, мой клиент, придя в зал, уже похудел на 10кг просто перестав пить сладкую газировку. Так что отказ от этих напитков ещё и сделает вашу фигуру более привлекательной.
Продукты, которые провоцируют воспалительные процессы
Помидоры, грибы, баклажаны, перец - могут вызывать воспаление. Старайтесь исключить их из своей пищевой корзины.
Стоит отметить, что если в вашем рационе достаточно продуктов, которые содержат много кальция, то всё же можно в умеренных количествах позволить себе что-то из этого списка.
Кофеин
Чемпионы по содержанию кофеина - это кола и кофе. Кофеин вымывает кальций. Поэтому, стоит особенно следить за тем, в каких объемах вы употребляете эти напитки в течение дня.
Внимание!
Данная публикация несёт исключительно информационный характер и не является призывом к действию. Перед изменением образа жизни и рациона питания обязательно проконсультируйтесь с врачом.