Большинство из нас, в том числе и я, рано или поздно задумываются о механизмах набора лишнего веса. Но это так до конца и не изучен. Сегодня решила поделится с Вами своими размышлениями на эту тему, кому-то окажется полезным. И обращаю внимание, что все, что здесь написано, основано на моем личном опыте и информации, почерпнутой в открытых источниках, и не подкреплено данными научных и медицинских исследований.
Если у мужчин чаще всего причиной избыточного веса является уменьшение показателя тестостерона, то с женским полом ситуация куда более сложная и не всегда можно списать проблемы с лишним весом на «гормональный сбой». А учитывая повышенную эмоциональность женщин именно для них является актуальной проблема психологических ловушек веса.
Ловушки лишнего веса:
- Недостаток любви и тепла. Нехватка любви, общения и внимания может приводить к повышению потребности «копить про запас», что непременно реализуется виде лишнего веса.
- Повышенное внимание. Многим может казаться, что большого человека будут замечать быстрее, это придаёт некое ощущение значимости.
- Отвлечение внимания. Можно тщетно пытаться отвлечь от другой проблемы внимание полнотой, ведь «все заметят лишний вес, а другую главную проблему-нет! »
- Подражание близким. Непростые взаимоотношения с родителями, как правило, могут вселить страх быть отвергнутым, поэтому неосознанно мы пытаемся быть похожими на них, ведь мы любим своих родителей как бы они ни выглядели, значит и они тоже будут нас любить такими.
- Сексуальная неудовлетворенность. При нехватке секса человек заедает это желание, но как только этот период заканчивается, то вес сразу быстро уходит.
Важно понимать, что лишний вес это всего лишь симптом, а не сама проблема. Тело на подсознательном уровне даёт нам понять, что что-то не так.
Связь психосоматики и жировых отложений
1. Так, например, отложение жира в подбородке может указывать на недосказанность или в страхе выражать свои мысли.
2. Отложение жира на бёдрах указывает на инфантилизм.
3. На ягодицах- эгоцентризм, упрямство.
4. Галифе-это область, которая отвечает за напрасные накопления. Например, женщина ходит на нелюбимую работу или пытается удержать бессмысленные отношения.
Как лечить психологическую проблему избыточного веса?
Лечение ожирения, причиной которого является психосоматика, конечно, необходимо проводить комплексно с психологом.
Но сначала нужно убедиться, что со здоровьем все в порядке. Для этого нужно пройти полное обследование у узких специалистов, в том числе терапевта и эндокринолога.
Чтобы вылечить психосоматику, необходимо найти опытного специалиста в психологии, который поможет разобраться в причинах переедания и научит контролировать аппетит.
В борьбе с лишним весом также не менее важны положительные эмоции. Их можно получать, например, в:
- Творчестве-танцы, рисование, пение.
- ·Спорте-любые активные виды спорта.
- Хобби-любое занятие, которое поможет отвлечься от неприятных мыслей и помогает меньше употреблять высококалорийной пиши.
Также необходимо не забывать про правильное питание.
Нужно исключить из рациона: выпечку, сладкое, газировки, жирные сорта мяса, острое, копчёное, алкоголь.
По своему опыту могу сказать, что соблюдая все рекомендации по питанию и фитнесу, я тем не менее сохраняла лишние килограммы и теряла их все в более ограниченному количестве: раньше предел был 8 кг,, в этом году - 4 кг.
И долгое время вес стоял на месте. И когда я подключила методы работы с психосоматикой из программы психологического похудения "Прививка от лишнего веса" Галины Турецкой, я ощутила прогресс.
Я пока выполнила только две практики, но резульлтат очевиден.
Я выяснила, что лишний вес нелогично помогает мне казаться более значимой, но и держать людей на расстоянии тоже.
Продолжаем работу.
Благодарю, что дочитали до конца!
Если статья была полезной, ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал и делитесь с друзьями.
Так же рекомендую к прочтению:
Мой марафон стройности: ищем дополнительные методы для снижения веса.
Мой марафон стройности: длительная остановка
Причины и препятствия на пути к стройности
Нужен ли правильный завтрак для похудения или можно стройнеть, не завтракая?
Похудение и правильное питание: как сон влияет на это