Для решения этой задачи необходимо приобрести правильную привычку. Привычка это то, что движет нашей жизнью. Вы привыкли каждое утро чистить зубы, привыкли заправлять кровать или не заправлять ее и так далее. Наш мозг просто ведет нас по заданной программе, которая сформировалась у него за жизнь. Вся наша жизнь это набор таких программ. То есть, если Вы имеете проблемы с лишним весом, то это просто результат определенных привычек. Конечно, есть и исключения, когда нарушается гормональная система и т.д. Мы говорим об основной массе случаев. Рассмотрим алгоритм приобретения новой программы или привычки, которая поможет нам в похудании.
Алгоритм
- Перестать воспринимать диету как ограничения и дискомфорт. Суть в том, чтобы питаться чисто, полезно, комфортно и приятно. Важно понять, что это вообще ВОЗМОЖНО и это несет ПОЗИТИВ. Заведите "Дневник Успеха" и получайте свой индивидуальный положительный опыт в этом направлении. Изучайте свой тип питания и фиксируйте положительные изменения. Именно это будет Вас двигать - наш мозг, инстинкты.
- Уберите конкретные сроки. Многие хотят похудеть к лету или за неделю. Друзья, вы так только хуже делаете себе. Возьмите, допустим, 10 лет для достижения своей цели. Да, это странно, но многим так психологически проще. Как ни странно, часто при таком подходе добиваются результата быстрее чем те, кто ставит жесткие рамки.
Вообще, специалисты говорят, что для закрепления привычки нужно от 3 недель до 2 месяцев. Дайте себе время. Отбросьте все ожидания и спокойно идите к своей цели.
Продолжение следует...
Подписывайтесь на канал и задавайте вопросы. Удачи!
#привычка худеть #как похудеть #как похудеть быстро #похудеть быстро