Общий тонус организма зависит от множества факторов, чтобы чувствовать себя бодрее в осенний период необходимо наладить режим сна, питания и добавить физическую активность - это всем известные методы поддержания организма в тонусе, но сегодня мы поговорим о нестандартных решениях повысить энергию с актрисой Дарьей Погодиной.
Стараться просыпаться с восходом солнца
Ранний подъем — повышает продуктивность, увеличивает жизненный тонус, усиливает память и избавляет от депрессии. К примеру, в Аюрведической практике рекомендуется вставать примерно за час до рассвета. Пара лишних часов перед рабочим днём подарят большой заряд энергии. Это объясняется тем, что, вставая с восходом солнца, мы наполняемся солнечной энергией и проносим её на протяжении всего дня. Для комфортного раннего подъема нужно лечь до 22.00 и легко поужинать.
Исключить ложные стимуляторы
Ложные стимуляторы, такие как кофе, энергетики, сладости – перегружают центральную нервную систему. Вместо этого используйте поддерживающие травяные сборы и специи.
Употреблять витамины
Зачастую проблемы с усталостью вызваны нехваткой витаминов. В частности, магния, железа, витаминов В и С.
Найти источник вдохновения
Когда нет связи с собой, мы зависим от внешних ненадежных источников энергии. Найти источник силы — просто, это могут быть разного рода занятия, которые доставляют радость: рисование, путешествие, поездка на велосипеде, вышивание, танцы.
Выбирать правильный цвет одежды для повышения жизненного тонуса
Красный — когда необходимо заземлиться и стать более материальными. Встать на ноги, разобраться с финансовыми ресурсами и по пути завоевать мир.
Голубой – носить лучше в том случае, если есть с острая нехватка творческой энергии в жизни. Когда необходимо что-то создать.
Черный – усталость и и ничего не хочется, когда жизненная энергия на исходе и нуждается в пополнении. Черный цвет поглощает лучи солнца и подпитывает энергией.
Зеленый – если сердцу нужна любовь, забота, поддержка и понимание. Цвет способен успокоить и словно укрыть собой от жизненных неурядиц.
Синий — что-то нужно изменить в своих мыслях. Потому что они нас ведут не по той дороге и не в том направлении. Когда нужно побороть волнение и тревогу.
Белый — когда энергии много и важно ее разделить с миром. Отдать, поделиться и снова наполниться. То есть, энергия в вас есть, но необходимо ей обменяться, чтобы получить что-то новое.
Общаться с природой
Наполнить себя позитивной энергией и повысить жизненный тонус поможет общение с природой. Если вы заметили на своём жизненном опыте, гуляя по парку, где вокруг вас деревья или проводя время в лесу, мы отдыхаем и наша душа тоже. Почему же так происходит? Всё просто. Деревья несут в себе два вида энергии: положительную и отрицательную. То есть одним видам деревьев можно отдавать негативные эмоции и отрицательную энергетику. Пример деревьев: осина, ольха, тополь, ель, черемуха. Найдите дерево и подойдите к нему, произнесите вслух свои негативные мысли, поделитесь проблемами. Потом постойте возле дерева, почувствовав, что негативные эмоции ушли. Второй вид деревьев — дарящие. Они могут подарить положительную энергию: береза, дуб, клён, сосна, ива, каштан, липа, ясень. Научитесь чувствовать и принимать энергию. Деревья всегда выступали помощниками человеку и давали свои дары людям.
Похожие статьи:
Какие витамины рекомендуют осенью девушкам
Главные витамины для идеальной кожи
Как настроение влияет на состояние кожи
Привычки, которые сделают вас счастливее
Как восстановить психику и нервную систему в домашних условиях
#психология жизни #здоровье и красота #здоровый образ жизни #ЗОЖ #витамины