Триггер — модное современное слово, используемое в схемотехнике, психологии, компьютерных играх, базах данных, ядерной физике, гипнозе и медицине. Оно переводится как «спусковой крючок». А в более широком смысле — как элемент, который приводит механизм в действие. В психологии и наркологии у слова «триггер» свой, можно сказать, сакральный смысл. Зависимые люди даже боятся даже звучания слова, поскольку зачастую с ним связаны негативные переживания. И правильно делают, что боятся. Триггеров нужно бояться. И если не панически, то точно опасаться. Чтобы вам было понятно, вкратце триггер можно объяснить так — для лудомана триггером может стать просмотр футбольного матча, для алкоголика — посещение магазина, где он часто покупал спиртное, для эротомана — посещение сайта с порнографией, куда он часто заходил раньше, для курильщика — общение с другом, который курит его любимые в прошлом сигареты. Спусковых крючков много, и все они могут стать отправными точками для возвращения в зависимость.
В действительности триггеры являются индикаторами наших слабостей. Они дают понять, чего нам нужно бояться в первую очередь, над чем конкретно работать. У меня, например, триггером является даже дорожка, по которой я ходил в пивную лавку. Собственно, в последние годы я по ней ходил только с одной целью — купить выпивку. И всякий раз, когда я по ней иду, невольно запускаю старые нейронные связи, пробуждающие яркие воспоминания. Но зато теперь я уже много раз прошел по ней и не купил алкоголь. И заметил, что теперь уже дорожка не так сильно ассоциируется со спиртными напитками. Значит, нейронные связи перестроились. А еще триггером у меня являются мои знакомые, которые в сознании прочно связаны только с употреблением алкоголя. Когда их вижу, сразу вспоминаю попойки. Или вот просмотр фильмов. В кино часто показывают сцены с алкоголем, причем зачастую красивые. Когда ты без задней мысли смотришь фильм, ты не готов к таким поворотам. И если чуть ранее ты уже хотел выпить, то высока вероятность, что сцена из фильма вызовет желание выпить. И ты можешь сорваться. Где-то внутри перещелкнет, ты сдашься.
Поэтому я призываю вас провести работу над собой и хорошо подготовиться. Подумайте и выпишите на бумаге все, что является триггером в вашем случае. Что может привести к срыву. Это может быть что угодно. Вплоть до света из окна любимой девушки. Многие срываются, когда их бросают. И при взгляде в окно бывшей возлюбленной могут вернуться прежние гнетущие воспоминания, а с ними и желание напиться. Повторюсь, здесь может быть что угодно. Поэтому максимально честно проанализируйте, что является триггером в вашем случае. Болевыми точками, через которые возможен доступ зависимости к вашей душе. Если вы смотрели фильм «Ловец снов» 2003 года по роману Стивена Кинга, то там мистер Грей пробирался в сознание Джонси через лазейки, его воспоминания и слабости. Очень хорошая иллюстрация, да и фильм достойный. Наши демоны рвутся к нам через наши болевые точки, слабости. Через оставшиеся раскрытыми двери в сознании. Здесь нужно провести тщательную уборку, ревизию мыслей и закрыть двери от непрошенных гостей. Когда определите свои триггеры, отдельно напишите, как можно себя обезопасить от них. Например, не ходить по тропинке, напоминающей о пьянках. Не общаться со знакомым, который ассоциируется с алкоголем. Не заходить в магазин, навевающий мысли о выпивке. Чем лучше вы все пропишете на бумаге, тем лучше вы вооружитесь. Спасибо за прочтение статьи, друзья. До скорых встреч.
P. S. Если вас не затруднит, поделитесь в комментариях, что является триггером в вашем случае. А потом я выберу несколько ваших триггеров и напишу по ним аналитическую статью.
Если статья нашла отклик в сердце, отблагодари лайком по-дружески!