Для успешного похудения, по мнению специалистов по снижению веса, необходимо пить в сутки не менее 1 литра чистой питьевой воды. То есть литр – это точно, но можно и больше, если пьётся.
К воде приравниваются и травяные чаи, опять же по мнению некоторых диетологов, например, Антонины Саволюк, эфиры которой я часто смотрю, чтобы вдохновляться.
В процессе своего похудения я пришла к очень интересному травяно-фруктовому чаю, и он помогает мне побороть желание кусочничать между приёмами пищи, отвлекает, когда кажется, что чего-то хочется срочно съесть.
Вот этот мой чай.
Завариваю такой чай я с утра и пью понемногу в течение дня. Его состав бывает разным, вот сегодня это чашелистики от виктории, я много их насушила летом, мята, которую я выращиваю на окне и добавляю в чай веточку для приятного аромата, кусочки сушёного яблока, долька лимона.
Объём заварочного чайника 0,75 мл. С утра, ещё лёжа в постели в интернете и медленно просыпаясь, я выпиваю небольшими глоточками около 300 мл чистой тёплой воды. Вот и выполнена минимальная дневная норма воды.
А ещё на работу обязательно беру бутылочку (0,5 мл) чистой фильтрованной воды и тоже время от времени по глоточку пью. Получается как раз около 1,5 мл воды в день.
Утренний кофе я не вношу в общий объём выпиваемой воды. Задавала вопрос специалисту, сколько можно пить кофе или чая в день, влияет ли это на снижение веса.
Ответ был таков: Можно пить хоть сколько, но без чего-либо, без сахара, печенья, других сладостей. У этих напитков практически нулевая калорийность, поэтому количество выпитого кофе или чая на похудение влияния не оказывает.
Что вы думаете по этому вопросу? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях своим опытом по поводу выпиваемых жидкостей при снижении или стабилизации веса.
