Хобби-прекрасный способ без особых усилий попасть "в поток". Они должны быть чем-то, что вас действительно интересует и во что вы можете легко погрузиться. Я нахожу, что прогулки на природе, игра на музыкальных инструментах и пение, рисование или раскрашивание-все это невероятно расслабляет и увлекает. Для всех это по-разному; спорт является любимым занятием многих людей, так же как и кино, чтение романов, собирание пазлов, всевозможные поделки, садоводство и поделки.
Называем ли мы это потоком или осознанностью, достигаем ли мы этого сосредоточенного состояния ума с помощью намерения или с помощью интенсивного сосредоточения, которое мы привносим в деятельность, которую любим, преимущества этого состояния ума несомненны. Мы дышим лучше и глубже, мы расслабляемся, мы забываем о своих заботах и находим новое понимание вещей, которые в противном случае могут превратиться в трудоемкую работу. Просто попробовав одну или две простые техники, вы сможете вывести свою повседневную рутину из обычного состояния и превратить ее в прекрасный расслабляющий опыт.
