Ни один личный успех, достижение или цель не могут быть реализованы без самодисциплины. Она является самым важным атрибутом, необходимым для достижения любого вида личного превосходства, спортивного совершенства, виртуозности в искусстве или других выдающихся результатов.
Что такое самодисциплина?
Это способность контролировать свои импульсы, эмоции, желания и поведение. Это способность отказываться от немедленного удовольствия и сиюминутного удовлетворения в пользу долгосрочного удовлетворения и удовлетворения от достижения более высоких и значимых целей.
Обладать самодисциплиной - значит уметь принимать решения, предпринимать действия и выполнять свой план игры, невзирая на препятствия, дискомфорт или трудности, которые могут возникнуть на вашем пути.
Конечно, быть дисциплинированным не означает вести ограничивающий или ограничиваемый образ жизни. Это также не значит отказываться от всего, что вам нравится, или отказываться от развлечений и отдыха. Это значит научиться концентрировать свой ум и энергию на своих целях и упорно добиваться их достижения. Это также означает воспитание мышления, при котором вы будете руководствоваться своим осознанным выбором, а не эмоциями, вредными привычками или влиянием других людей. Самодисциплина позволит вам достичь своих целей в разумные сроки и жить более упорядоченной и удовлетворенной жизнью.
Как развить самодисциплину
Начните с маленьких шагов. Ни один процесс не происходит в одночасье. Как для наращивания мышц требуется время, так и для развития самодисциплины требуется время. Чем больше вы тренируетесь и развиваете ее, тем сильнее вы становитесь. В упражнениях, если вы попытаетесь сделать слишком много сразу, вы можете травмировать себя и потерпеть неудачу. Точно так же и в воспитании самодисциплины делайте по одному шагу за раз. Итак, начните с того, что примите решение идти вперед и узнайте, что нужно для этого сделать.
Узнайте, что вас мотивирует и что является вашими плохими триггерами. Вы можете начать с изучения себя! Иногда очень трудно бороться с желаниями и тягой, поэтому узнайте, в каких областях у вас низкая сопротивляемость и как избегать таких ситуаций. Если вы знаете, что не можете устоять перед тортом, жареной картошкой или другими соблазнами - держитесь от них подальше. Не держите их рядом, чтобы они не соблазнили вас в минуты слабости. дисциплинаЕсли вы также знаете, что давление на себя не помогает вам, то создайте себе условия, способствующие развитию самодисциплины, а не саботирующие ее. Устраните соблазны и окружите себя успокаивающими и ободряющими предметами, такими как мотивирующие лозунги и изображения того, чего вы хотите достичь.
Узнайте также, что заряжает вас энергией и мотивирует. Ваша сила воли может повышаться и понижаться вместе с уровнем вашей энергии, поэтому включайте энергичную музыку, чтобы взбодриться, двигайтесь, смейтесь. Приучите себя получать удовольствие от того, что вы делаете, будучи заряженным энергией. Это облегчит внедрение желательных и подходящих моделей поведения в ваш распорядок дня, а именно в этом и заключается самодисциплина.
Сделайте определенные модели поведения привычными. После того как вы решили, что для вас важно и к каким целям нужно стремиться, установите распорядок дня, который поможет вам их достичь. Например, если вы хотите правильно питаться или похудеть, решите ежедневно съедать несколько порций фруктов и овощей и заниматься спортом не менее получаса. Сделайте это частью своего распорядка дня и частью укрепления самодисциплины. Аналогичным образом, избавьтесь от некоторых вредных, разрушающих себя привычек, какими бы они ни были. Они могут настраивать вас на негативный лад и мешать самодисциплине. Плохое отношение к себе также может быть плохой привычкой.
