Утро сегодня началось вполне кетоправильно, хотя вес со вчерашнего дня не изменился. Разогрела шашлычки из курицы, приготовила традиционный салат из помидора, зелени и соуса с маслом и уксусом - французского соуса винегрет. А на обед меня поджидал вот этот совсем не кетодесерт:
В таком пирожном весом 15 г всего 5 г углеводов, так как его основная составляющая - миндальная мука. Тем не менее, баловаться такими десертами на кето никому не рекомендую.
Кроме этого, обед был идеальным: салат из зелени с яйцом ветчиной, куриная сосиска и брокколи.
На ужин запланированы и записаны с счетчик калорий два ломтика сыра. Итоговый результат по КБЖУ получился таким:
Пешком прошла не 5,5 км, как обычно, а всего 4 - опаздывала и пришлось ехать на автобусе. Но главное - это то, что я сохраняю настрой и продолжаю следить за питанием.