Первая трудность при попытке реализовать что-либо из этого заключается в том, чтобы на самом деле распознать тихий голос, когда мы его слышим или когда чувствуем его воздействие. Это не всегда очевидно, иногда это просто внезапное ощущение того, что что-то не совсем правильно, падение уверенности или праздная одержимость определенным аспектом нас самих или нашей жизни.
Мой опыт показывает, что если в моей жизни в целом все хорошо (то есть у меня нет немедленных кризисов), но я все еще не чувствую себя беззаботным и уверенным, то этот тихий голос работает. Не забывайте, что критик возьмет любую мелочь и раздует ее до неузнаваемости, даже то, что было хорошо в течение длительного времени.
Возможно, у меня внезапно возникнет беспокойство по поводу моих финансов, хотя я довольно хорошо управляюсь и ничего существенного не изменилось. Этот тихий голос может заставить меня сомневаться в моей способности продолжать свою работу или отношения, сделать мою прическу и одежду (которыми я была действительно довольна вчера) преступлением против моды сегодня. Я учусь распознавать эти моменты как возможности улучшить себя, отвернуться от того, что говорит мне тихий голос, потому что я, наконец, вижу, что "проблема-это не проблема". Я и так в порядке, мне просто нужно показать своему критику, что я больше не буду его слушать.