Это, наверное, самое сложное из всех. Это помогает постоянно напоминать себе, что действия других людей не обязательно касаются вас, что вы не можете контролировать их действия и единственное, что вы можете контролировать, - это свою реакцию. Глубоко вздохнуть и уйти может быть актом доброты уже само по себе.
Понятие доброты, конечно, простирается дальше, чем эти примеры. Истинная доброта заставляет нас быть сострадательными и доброжелательными к тем, кого мы активно не любим. Быть добрым к нашим близким-это, в конце концов, довольно легкое достижение, но идея в том, чтобы быть добрым ко всем, несмотря ни на что. Да, даже для тех, кого мы находим неприятными, и именно здесь вступают в игру действительно хорошие эффекты.
Акт наблюдения за добротой другого также интересен, поскольку он часто мотивирует дальнейшую доброту. Можно сказать, что это заразно в лучшем случае. Поскольку в нашей повседневной жизни, похоже, нарастают конфликты, часто основанные на нетерпимости к различиям в религии, политике и расе, концепция доброты никогда не была более важной. Троллинг в Интернете растет, анонимность приводит к большей агрессии и меньшей оценке чувств и благополучия других людей. Эти чувства и действия активно вредят здоровью человека, повышая кровяное давление и увеличивая риск инсульта и других заболеваний, связанных со стрессом. Доброта-противоядие от всего этого. Гормоны, выделяемые во время и после добрых поступков и мыслей, как было показано, укрепляют иммунную систему, снижают кровяное давление и, таким образом, действительно меняют нашу физиологию и, как следствие, наше благополучие и потенциальную продолжительность жизни.
Простые добрые поступки действительно таковы – просты – и все же кажется, что с их мощными психологическими и социологическими эффектами они действительно могут изменить наши тела, наш разум и весь мир вокруг нас.