Свети ярко, Огонёк!
А ты попадался на крючок избыточного контроля? Возникают ли мы мысли:
❗️Мне необходимо всё контролировать…
❗️Нужно спланировать каждую мелочь
❗️Нужно перепроверить
❗️Если я не буду тревожиться, случится что-то плохое
Если да, то следующие рекомендации - для тебя.
1) Осознай, за какими сферами следит твой "внутренний контролёр". Когда появляется потребность контролировать? Какие страхи за этим скрываются?
2) Что даёт тебе контроль? Какую пользу приносит? Получаешь ли ожидаемое спокойствие?
3) Определи зону своего влияния. Что ты способен контролировать, а что нет?
На самом деле, контролировать мы можем:
- эмоции
- реакции
- мысли
- отношение к происходящему
- действия
Только то, что внутри, поддаётся контролю.
4) Прими тот факт, что всё контролировать невозможно, а чрезмерный контроль опустошает энергетические запасы. Потому гораздо выгоднее отпустить контроль и направить энергию на расслабление - в этом состоянии гораздо проще будет найти выход из любой ситуации.
5) Научись снижать важность. Чем большую важность приобретает то или иное событие, тем больше напрягается человек и тем больше он пытается контролировать.
6) И конечно же, не забывай пополнять энергетические ресурсы - отдых, прогулки, чтение.
Не гасни, Огонёк!