В завершение темы предательства близкого человека, я бы хотела поговорить о прощении. Как я писала в прошлых статьях, я считаю, что предательство не обязательно должно ставить точку в отношениях. Но, к сожалению, дружеские отношения в этом плане сильно проигрывают родственным или супружеским. Все потому, что в тех же супружеских отношениях при разрыве есть, что терять, родственные связи вообще навсегда, а что же дружба? С друзьями нам детей не растить, как говорится… Поэтому о восстановлении дружеских отношений чаще всего даже речи не идет.
Некоторые психологи полагают, что предательство является непосредственной частью отношений. Что именно через него мы можем оставить свои идеалистические представления о другом человеке, наконец, встретиться с ним настоящим и принять его таким, какой он есть.
Объясню, что это значит. Согласитесь с тем, что человек сам по себе и то, каким мы его видим со стороны – это два абсолютно разных человека. А если к этому образу со стороны добавить долю фантазии, то получается совсем несуществующий персонаж. И вот мы дружим с этим персонажем и можем дружить довольно долго, пока в один прекрасный день он совершит поступок, который разрушит все наши иллюзии. Наконец, мы увидим, что наш друг на самом деле обычный человек, со своими страхами, слабостями и пороками. И именно в этот момент вы станете как никогда близки и открыты друг перед другом.
И тогда уже вопрос будет в следующем: готовы ли вы дружить с этим человеком (неидеальным и непохожим на вас)? И именно с этого момента могут начаться подлинные отношения двух людей.
Сразу оговорюсь, что я абсолютно согласна с тем, что есть некоторые вещи, которые прощать нельзя, и я нисколько не агитирую за повсеместное прощение. В таких ситуациях самым главным становится: принять произошедшее и жить дальше без злобы и страха снова быть преданным. Но если вам дороги отношения, если с этим человеком вас многое связывает, если вы чувствуете в себе возможность простить, то нужно предпринять определенные шаги в этом направлении. Что это будут за шаги?
1. Убедитесь в том, что ваш обидчик осознает всю тяжесть своего поступка и искренне раскаивается в содеянном. Без этого пункта все остальное не будет иметь никакого смысла. Если ваш друг не раскаивается и вообще не понимает, «что такого» он сделал, если он только настаивает на том, что вы «делаете из мухи слона», то в этом случае прощать не нужно.
2. Признайте за собой право на нестабильный эмоциональный фон. Все прекрасно должны понимать, что после одного «прости» ваша связь не восстановится, как по щелчку. Нужно время для того, чтобы восстановить доверие, научиться снова расслабляться рядом с другом, отпустить свою грусть, выстроить отношения заново.
3. Проговаривайте свои чувства друг другу. Отныне для ваших отношений важна именно откровенность. Сомнения, страхи, боль, грусть, сожаление – это именно те чувства, которые вы проживете, если заручитесь поддержкой друг другу. Кроме того, такое самораскрытие будет способствовать восстановлению ваших отношений.
4. Обращайте внимание на все попытки обидчика исправиться. Очень важно их не обесценивать, замечать и поощрять. «Да, я вижу, как ты стараешься. Я открыт для тебя» – вот такое впечатление нужно транслировать, чтобы провинившаяся сторона смог уверенно исправлять ситуацию.
5. Ориентируйтесь на свои ощущения. Если в процессе сближения вы поняли, что не готовы к прощению, что не можете пересилить себя, то значит нужно дать себе больше времени. Вполне возможно, что пока боль от обиды так сильна, что нет никаких ресурсов для того, чтобы отпустить ее. Не форсируйте события и возьмите паузу. Может быть, вы еще сможете воссоединиться, а может быть, нет, но вы будете с теплотой вспоминать об этом человеке. Как бы не сложились обстоятельства, самое главное – это ваш психологический комфорт.
Еще один важный момент, о котором невозможно не упомянуть. Некоторые люди, пережив предательство, утрачивают доверие ко всем. Они говорят, что больше не могут никому довериться, что им страшно снова почувствовать себя обманутым. Таким людям трудно строить новые отношения, заводить новые знакомства, ведь им кажется, что если их предали один раз, то это обязательно повторится снова. Если вы узнаете себя в этом примере, то я настоятельно рекомендую обратиться к психологу (желательно к когнитивно-поведенческому терапевту), который поможет ваш преодолеть свою зацикленность на прошлом и своих страхах.
Любые жизненные ситуации – это, прежде всего, опыт, который должен служить нам.Благодаря опыту предательства мы можем многому научиться:
1. Люди неидеальны и я тоже. Не стоит идеализировать других, возлагать на них завышенные ожидания, искать в друзья и партнеры «тех самых», непорочных, которые точно не предадут. И к себе не предъявляйте такие требования.
2. Тщательно выбирай друзей. Это относится к тем людям, которые считают своими друзьями всех, кто проявляет к ним минимально теплое отношение. Такой неизбирательностью вы рискуете подпустить к себе действительно нечестных людей, которые мастера втираться в доверие.
3. Доверяй свои тайны только тем, кто этого действительно заслуживает. Продолжение предыдущего пункта. Прежде чем рассказать сокровенный секрет, подумайте о том, как давно вы знаете этого человека и уверены ли вы в его порядочности. Если не уверены на 100%, лучше не рисковать.
4. Не оценивай себя по поступкам других. Как бы вас ни предавали, это не говорит о том, что вы заслужили такое отношение. Станьте лучшим другом для самого себя. Это позволит вам ощутить свою значимость и уверенность в себе.
5. Если предательства повторяются и становятся частью сценария отношений с людьми, то нужно проработать с психологом свои поведенческие паттерны. Всегда, когда повторяется одна и та же ситуация в отношениях, это говорит о том, что скорее всего у вас стоят неверные установки на выбор окружения и поведение в отношениях. Это не злой рок и не порча, все это корректируется со специалистом.
Дорогие мои читатели, подключайтесь к моим каналам на тик-ток и в инстаграм http://bit.ly/marina_dok
Здесь Вы сможете узнать очень много важной и полезной информации.