Аффирмация — это позитивная фраза, (намерение, самовнушение) создающая правильный психологический настрой.
Но всё ли так просто? Давайте разбираться.
Как часто мы слышим фразы "мысль материальна", "сила мысли", "думай позитивно" - а ведь это не пустые слова.
Психологи давно используют метод самовнушения в своей практике.
"Отцом" этого метода считается французский психолог Эмиль Куэ. Он первым заметил, что люди, которые верят в своё излечение - выздоравливали легче и быстрее, да и лекарства помогали им лучше.
На самом деле внушение старо, как мир.
Знахари и шаманы для исцеления человека использовали не только специфические травы и настойки, но и силу внушения.
В Древней Греции такие философы, как Платон, Аристотель, Гиппократ, часто практиковали внушение не только в лечебных целях, но и в первых попытках осознать, что такое Бессознательное. Намного позже это опишет Фрейд.
В Древнем Риме политики использовали внушение для овладения человеческим сознанием и достижением власти.
«Люди охотно верят тому, чему желают верить»
Гай Юлий Цезарь
Внушение долго время было таинством и мистикой, доступным не каждому. Медитация, молитвы, целебные заговоры.
Только в конце 19 века с популяризацией психологии многие ученые и врачи обратили внимание на физиологическую основу механизма самовнушения. И начали использовать этот метод лечения уже в медицинской сфере, как всем известный "эффект плацебо".
Но самовнушение работает и в обратную сторону.
Как часто мы думаем негативно? Тревожимся о будущем. Боимся “сглазить”. Все эти мысли откладываются в нашем подсознании.
Как на качество жизни влияют наши мысли?
Мозг человека – один из самых загадочных объектов в мире. Только представьте: мы используем всего 5% нашего мозга. Сколько открытий предстоит совершить ученым в области нейробиологии.
Но чтобы начать мыслить иначе - нам совершенно не обязательно ждать подкрепленных исследований.
Позитивное мышление никому не сделало хуже. Начав мыслить во благо себе уже сегодня, вы повлияете на качество своей жизни в любом случае.
Настроенный на позитив человек, всегда будет искать возможности, а не препятствия и отговорки. В то время как человек, настроенный негативно, уверенный в провале, не увидит возможностей для достижения своей цели.
Ученые, изучавшие мышление, пришли к выводам, что мысли способны:
- укрепить здоровье человека;
- улучшить качество его жизни;
- ускорить процесс достижения целей;
- повлиять на его судьбу;
- повысить физические показатели (сила, выносливость, гибкость и т.д.)
Аффирмации помогают правильно создать формулу самовнушения. Запустить механизм действия в голове, произносящего эти фразы.
Главное, только начать!
Более подробно про то, как пользоваться этим методом, я расскажу в следующей статье.
«Помните, что счастье не зависит от того, кто вы и что имеете;
оно зависит исключительно от того, что вы думаете»
Дейл Карнеги