Коротко о том, с чего всё началось. На начало года мой вес 80 кг. На 27 июля весы показывают 75,2 кг. Все мои старания в сбросе веса на страницах канала, чего только не было, минус 5 кг - вот результат. Это работа приблизительно за полгода.
Постоянные читатели помнят, как в апреле я мечтала надеть своё платье в горошек, оно слегка плотновато сидело на мне. Так вот сегодня оно прекрасно сидит, ещё и с запасом на талии.
С двадцатых чисел августа начала осваивать новое питание, дробное и вместе с тем раздельное. Организм отреагировал быстро и эффективно. Сегодня я отчитываюсь за последний месяц работы над собой.
21 сентября вес был 72,45 кг. Сегодня 22 октября весы показали 70, 75 кг.
Мой вес продолжает уменьшаться, несмотря на то, что я не считаю калории, ем сытно и вкусно, без ограничений. Одно условие, раздельное питание. А в нём подразумевается 5-6 разовое питание и достаточное количество воды. Причём я не отличница, очень люблю нарушать своё питание, пару раз в неделю, это точно.
Я отслеживаю свои результаты по умным весам. Так вот с некоторых пор весы начали говорить мне комплименты. В начале августа они давали мне 67 лет, что было намного больше моего физиологического возраста. В начале сентября мне давали 63 года. А сегодня вот, полюбуйтесь на коллаж, а мне, на минуточку, 61 год.
Кто-то вспомнит, наверное, мои коллажи с малой футболкой. Специально купила, чтобы худеть и видеть, как вещь становится впору. Для тех, кто помнит мою футболку, коллаж: слева месяц назад, справа сегодня. За месяц разница не большая, всего в килограмм, но что есть.
А самая большая моя гордость в следующих коллажах. Они показывают мой прогресс от дробного раздельного питания. Я не только худею, у меня восстанавливается организм, улучшается работа моих внутренних органов.
Я пью по системе много воды, коллаж с водой не сделала, но мои умные весы показывали в августе 44,6% в организме, а сегодня уже 45,6%. Это норма. Постепенно повышается уровень насыщения водой и вместе с этим происходят чудесные процессы. Белок чрезвычайно медленно поднимается, и я рада каждой десятой процента. Я не забываю сколько мне лет и в моём возрасте поднять белок, это подарок от организма и плоды моего правильного питания.
Этого подъема ещё недостаточно, но процесс пошёл, значит я делаю всё правильно.
Ещё одно достижение, которое я ждала с начала своего похудения, но оно никак не происходило. Мой висцеральный жир, это жир, который находится в животе, он был в норме, но на границе. За всё время ни разу не было никаких подвижек. Наконец-то! Свершилось. Было 9, стало 8. Ура!
Боюсь, что читателю уже надоели мои таблицы, но хочу похвастаться оценкой тела.
Когда я начинала питаться дробно и раздельно, моё тело было оценено в 45 баллов из 100. Сама не верю, что сегодня стоит цифра 65. В свои 60 лет я не надеюсь на 100 баллов, но я только в начале пути, и думаю, что 65 - это не последняя цифра на моих весах. А под баллами 65 и 45 стоят маленькие циферки, это мой вес. За два месяца минус 3 с половиной кг.
Вот такие результаты. Поверьте, это не просто, поменять пристрастия, но я пытаюсь, и нарушаю, и опять пытаюсь. А подробнее о раздельном питании и моих ощущениях в следующих статьях.
Всем добра и здоровья.
