Найти в Дзене
Вкусниссимо

Легкий десерт для худеющих. Рулет без вреда для фигуры

Этот рецепт всегда держу поблизости, потому что он часто выручает меня, когда нужно приготовить что-нибудь быстрое и вкусное. Воздушный рулет просто тает во рту, а в сочетании с легким йогуртовым кремом и яркой ягодной начинкой он становится поистине восхитительным десертом! ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ БИСКВИТА: ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ КРЕМА: Дополнительно любой джем, конфитюр или варенье. ПРОЦЕСС ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Отделяем белки от желтков. К желткам добавляем йогурт и лимонный сок. Отставляем в сторонку. Добавляем к белкам щепотку соли, любой подсластитель (по желанию) и взбиваем до мягких пиков. Когда белки взбиты, начинаем взбивать желтки с йогуртом. Постепенно добавляем рисовую муку и разрыхлитель. Добавляем подсластитель. Аккуратно вмешиваем белки к желтковой смеси. Чтобы белки не опали, лучше перемешивать лопаткой. Распределяем полученное тесто по силиконовому коврику тонким слоем. Формируем квадрат или прямоугольник. Выпекаем в предварительно разогретой до 180 градусов духовке до румяности (минут 25
Оглавление

Этот рецепт всегда держу поблизости, потому что он часто выручает меня, когда нужно приготовить что-нибудь быстрое и вкусное. Воздушный рулет просто тает во рту, а в сочетании с легким йогуртовым кремом и яркой ягодной начинкой он становится поистине восхитительным десертом!

КБЖУ на 100гр: 120/8/5/8
КБЖУ на 100гр: 120/8/5/8

ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ БИСКВИТА:

  • Яйцо - 2шт
  • Йогурт - 45гр
  • Рисовая мука - 40гр
  • Лимонный сок - 1ст.л
  • Разрыхлитель - 2ч.л
  • Подсластитель - по вкусу

ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ КРЕМА:

  • Йогурт - 150гр
  • Семена чиа -6гр

Дополнительно любой джем, конфитюр или варенье.

ПРОЦЕСС ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Отделяем белки от желтков. К желткам добавляем йогурт и лимонный сок. Отставляем в сторонку. Добавляем к белкам щепотку соли, любой подсластитель (по желанию) и взбиваем до мягких пиков.

Когда белки взбиты, начинаем взбивать желтки с йогуртом. Постепенно добавляем рисовую муку и разрыхлитель. Добавляем подсластитель.

Аккуратно вмешиваем белки к желтковой смеси. Чтобы белки не опали, лучше перемешивать лопаткой. Распределяем полученное тесто по силиконовому коврику тонким слоем. Формируем квадрат или прямоугольник. Выпекаем в предварительно разогретой до 180 градусов духовке до румяности (минут 25).

Аккуратно отделяем бисквит от коврика и еще горячим сворачиваем в рулет. Даем остыть.

Пока рулет остывает, готовим крем.

Соединяем семена чиа с йогуртом и перемешиваем. Даем семенам набухнуть минут 20.

Формируем рулет.

Разворачиваем бисквит и размазываем по всей поверхности йогуртовый крем. Выкладываем любой джем или конфитюр и заворачиваем рулет.

Даем рулету настояться и пропитаться и можно наслаждаться. Приятного вам аппетита!

-8

Буду рада если оцените этот рецепт лайком или комментарием. Надеюсь вы приготовите этот простой рулет и он понравится вам так же, как и мне.

Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые рецепты.

Желаю всем добра и хорошего настроения! До скорых встреч!