Хорошую привычку выработать просто и сложно одновременно. Долго Вы приучали себя к чистке зубов? А долго ли себя приучал сапожник делать сапоги каждый день для своих клиентов? Если мы говорим о далеком прошлом, когда ремесло передавалось по наследству, то мы можем сказать, что привычка делать сапоги формировалась с рождения. Это просто программа, которая выполняется мозгом.
Как говорит А. В. Курпатов: "Не мозг есть у нас, а мы есть у мозга"
Наша задача - приучить наш мозг к тому, чтобы мы не задумывались о похудании, а делали это автоматически. Как это? Сейчас разберем.
КАК СФОРМИРОВАТЬ ПРИВЫЧКУ ХУДЕТЬ
Чтобы сформировать позитивную привычку, необходимо получить СВОЙ позитивный опыт. Если Ваша цель похудание, то начните постепенно изучать информацию и двигаться в этом направлении.
Заведите "Дневник Успеха". Записывайте в него все, что касается ваших достижений. Так, ваша самооценка поднимется и Вы получите позитивный опыт.
"Но я уже много раз сидел(а) на диете и давно выработал(а) привычку..."
Это не так! Привычка может и есть. Может и информацию изучили, но нет ПОЗИТИВНОЙ ПРИВЫЧКИ и нет УДОВОЛЬСТВИЯ ОТ ПРОЦЕССА. Очень важно делать не через усилие, а через расслабление и непреклонность.
Если сапожник постоянно начинает свое дело, а потом его бросает, то никакого результата он не получит. Аналогично с диетой.
Выберете себе простую и полезную диету. И спокойно следуйте ей. Отбросьте все сроки. Просто спокойно тренируйтесь, правильно питайтесь и получайте удовольствие. Если с удовольствием проблемы, то поменяйте все! Начните изучать другое направление фитнеса и другую диету. Их очень много.
Продолжение следует...
Подписывайтесь на канал и задавайте вопросы. Удачи!
#похудение #как похудеть #как развить силу воли #похудание после 40