Тренировка. Подтягивания с доп весом 50 кг. Становая тяга. Канат на руках. Тяжелая атлетика. Балансборд. Стойка на руках.

Тренировка.22.10.21. 

Пятница. 

1️⃣

Толчковая связка. 

Взятие в сед + с виса в сед + толчок. 

40/60/80/100кг *5. 

2️⃣

Становая тяга. 3*10. 

100/120/140 кг. 

3️⃣

Подтягивания обратный хват с доп весом 50 кг. 

Закрыл 5 повторений. 

4️⃣

Емом-1. 10*1. 

Канат на руках 4 м. 

5️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻. 

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #кардиодень