Всем привет! Думаю, что и без меня вы уже много раз слышали о том, что рекомендуется убрать гаджеты за 2-3 часа до сна, чтобы отдых прошел качественно и подарил силы. И также говорят о том, что лучше серфинг в Интернете заменить на чтение книг. Так и уснете быстрее, и выспитесь продуктивнее.
И вот здесь возникает главный вопрос - а что, собственно, почитать перед сном? Я предлагаю такие вот варианты:
1. Детская книжка
Плюс ее заключается в том, что история будет легкой, скорее всего позитивной, поучительной. А значит мозг сможет расслабиться и насладиться приятной информацией. К тому же книжку можно почитать и себе, и ребенку. Он от такой вечерней традиции будет только счастлив. И каждый раз сам будет просить вас прочесть что-нибудь из книг, причем даже тогда, когда сам будет читать уметь. Так что как вариант себе запомните, для сближения и вечерних обнимашек средство самое верное.
2. Художественная литература
Тут можно выбирать исходя из своего вкуса. Если любите русскую классику, то читать ее, если зарубежную - соответственно отдать предпочтения иностранным авторам. Если не знаете, что взять, то лучше именно для чтения перед сном выбирать приятные произведения, не ужастики и не триллеры. Ведь одна из основных наших задач здесь заключается в том, чтобы хорошо спать. А если вы начитаетесь перед сном чего-то, что будоражит мозг и щекотит нервы, то сладко вы вряд ли проведете время. Поэтому прежде чем преступить к книге, прочитайте на нее отзывы, посмотрите аннотацию. Ну и слишком интересные произведения... Тут основная сложность будет заключаться в том, чтобы остановиться. Поэтому лучше обозначить для себя конкретное число страниц, которые вы будете читать. И даже если момент очень интересный, останавливаться и идти спать.
3. Нон-фикшн
Полезная, образовательная литература. Для саморазвития самая подходящая. Для чтения перед сном тоже подходит хорошо, ведь считается, что то, что мы читаем перед отходом ко сну лучше всего запоминается. Этим можно пользоваться.
М-дм Шопоголичка