В этой статье поговорим о явлении «синдром самозванца». Расскажем, как он влияет на карьеру и жизнь и какие звёзды им страдают.
В медицинской практике данного синдрома не существует: он используется для обозначения эмоций и чувств. Структура синдрома может напоминать насморк или температуру. Эти симптомы — сопутствующие иного заболевания, так же как и синдром самозванца.
Человеку с синдромом всё время кажется, что его успехи — просто везение, вмешательство других людей или удача. Испытывает чувство, что он мошенник, не так умён и профессионален, как о нём думают. Помимо этого он постоянно находится в страхе, что о его лжи станет известно, и его репутации конец.
На что влияет синдром
В карьерном развитии
Человек не проявляет должную инициативу — считает, что, работая на текущей должности, всех обманывает и недостоин этого. Но на деле этот человек обладает профессиональными качествами, которые могли бы принести большую пользу компании, если бы он работал на позиции выше.
В жизни и её качестве
Огромный ресурс сил и эмоций тратится на боязнь того, что его разоблачат, излишнюю подготовку к проектам и сомнения, а не на реальное выполнение работы.
Как понять, что ты самозванец и их типы
«Перфекционисты»
Заранее устанавливают себе высокую планку, а затем испытывают чувство провала и неудовлетворённость, даже если цель почти достигнута. Малейшая оплошность — и такие люди сомневаются в своих талантах и профессионализме.
«Эксперты»
Постоянно повышают навыки, ходят на обучающие курсы, чтобы получить как можно больше знаний перед стартом нового проекта. Сильно боятся показаться некомпетентными. Откажутся от проекта или работы, если посчитают, что не соответствуют требованиям и критериям.
«Гении»
С юного возраста им всё доставалось просто, они к этому привыкли. Поэтому считают признаком некомпетентности, когда вынуждены много работать для достижения цели.
«Солисты»
Чувствуют, что должны делать всё самостоятельно, а помощь расценивают как признак несостоятельности.
«Супермены»
Заставляют себя работать на износ, чтобы подтвердить свой статус
и уровень. Могут испытывать глубокий стресс, если что-то не получается. Для них важно быть успешными во всех сферах жизни.
Борьба с синдромом
Решить проблему с синдромом и избавиться от него можно двумя способами.
От качества обратной связи зависит развитие синдрома, несмотря на устойчивую картину мира «самозванцев». Если есть мощная поддерживающая и реальная обратная связь, у человека начинает формироваться адекватное мнение о себе.
Помощь грамотного специалиста — второй способ избавиться от синдрома. Для этого необходимо понять структуру его появления: в этом вам поможет психолог. Он подскажет, в каком направлении двигаться, чтобы выявить его причины, ведь они могут крыться глубоко в прошлом.
Звёзды с синдромом самозванца
В разное время переживаниями о синдроме самозванца делились и голливудские звёзды:
Пенелопа Крус
В интервью CBS
Каждый раз, когда я начинаю работать на съёмочной площадке нового проекта, я испытываю те же ощущения, когда снимаешься впервые. Каждый раз у меня появляется один и тот же страх, что меня уволят.
И я не шучу. На первой неделе съёмок в очередном фильме мне кажется, что меня выгонят!
Натали Портман
Отрывок из речи перед студентами Гарварда
Сегодня, спустя 12 лет после моего выпуска, я должна признаться, что до сих пор не ощущаю собственной ценности. Мне приходится напоминать себе: «Ты находишься здесь не просто так». Сегодня я чувствую себя в точности, как когда я только начала учиться в Гарварде в 1999 году. Тогда мне казалось, что произошла какая-то ошибка — я недостаточно умна, чтобы находиться здесь. И каждый раз, когда я открывала рот, мне приходилось доказывать, что я не просто глупая актриса. Иногда неуверенность и неопытность могут заставить вас стремиться к стандартам и ожиданиям, навязанным другими людьми. Но вы можете использовать свой недостаток опыта, чтобы проложить собственный путь — тот, который не продиктован другими, а определён вами.
Кейт Уинслет
В интервью The Mirror
То, что другие люди думают обо мне, до сих пор остаётся для меня загадкой. Я люблю играть и всегда стараюсь выложиться на все сто. Но даже сейчас меня пугают все эти пикантные сцены. У меня сразу появляются мысли: «Боже мой, я совсем бездарная, и сейчас все это увидят. Они выбрали не того человека на кастинге». Но постепенно я поняла, что эти нервы — тоже часть меня.
Джоди Фостер
О вручении Оскара
Мне казалось, что это была просто случайность. То же самое я испытывала, когда впервые заходила в кампус в Йепе. Я думала, всё сейчас раскроется, и они заберут Оскар назад.
Кара Делевинь
Когда ты всеми силами пытаешься развеселить или осчастливить людей тем, что ты делаешь, всё равно остаются недовольные. И ты думаешь: «Я так сильно старалась и сделала всё возможное. Я полностью истощена». Начинает казаться, что ты постоянно разочаровываешь окружающих, и тогда возникает вопрос: «Что я вообще пытаюсь делать? Для кого это всё?» Через некоторое время я стала понимать, что работа и получение чужого одобрения — не главное в жизни. Конечно, карьера — это важно, но это не всё. Да, я горжусь своими заслугами, но не могу сказать, что испытываю безграничное счастье по поводу них.
Эмма Уотсон
В интервью Rookie
Мне кажется, что чем лучше у меня что-то получается, тем острее я чувствую свою неполноценность, потому что в любой момент кто-то может понять, что я обыкновенная «мошенница» и не заслуживаю того, чего достигла. У меня не получается всегда соответствовать чужим ожиданиям о себе. Это странно — иногда успех может быть невероятно жизнеутверждающим, но иногда он ужасно нервирует: ты пытаешься осознать, как воспринимаешь себя сам и как воспринимает тебя весь окружающий мир.
Том Харди
В интервью Esquire
Думаю, люди недоумевают, почему со мной надо было делать интервью. «Кто, чёрт возьми, этот чувак с кривыми зубами и бородой? Кто этот урод?» Говорю вам: никто не купит журнал с бородой на обложке.
Заключение
Как видите, даже талантливые и знаменитые люди подвержены данному феномену. О нём можно рассказать ещё очень и очень много. Например, о появлении синдрома, его открытии, способах решения внутреннего конфликта и преодоления барьеров. Поделимся другими фактами о синдроме самозванца в следующих статьях. Ждите обновлений и спасибо за прочтение!