Остеохондроз и всё, что с ним связано, вызывает много проблем. Я много здесь писал о том, как мне помогли упражнения. Все обычно ждут эффекта за пару недель. Все хотят пару недель поделать, и чтобы всё прошло, и позвоночник стал как новый. И ничего больше не болело.
И да, действительно, чаще всего статические упражнения дают эффект довольно быстро. Но как оказалось, даже через 2 года всё ещё происходят изменения. И это изменения в лучшую сторону.
То есть эта статья как бы отчёт о прогрессе. Что может ещё улучшиться даже после того, как самые большие проблемы решены, кровообращение восстановлено, мышцы расслаблены и натренированы, вся система относительно пришла в норму.
Вернусь на минутку на 2 года назад.
В то самое тяжёлое время мне стало ясно, что одно из движений лучше не делать никогда. А именно, не наклонять голову влево. То самое движение, которое первым показывает Шишонин в своей гимнастике. Называется у него "маятник" или что-то вроде того.
Не стал копировать у него картинку, вдруг обидится. Покажу на обычной компьютерной модели:
Когда я так делал, вроде бы ничего не случалось. Но вот когда поворачивал обратно, ощущался внутри такой скрежет, как будто одна кость по другой скребёт. И хотя боли при этом не было, после этого могло сразу начаться что угодно. Головокружение, сильная слабость, шатания, головная боль, и потом очень долго не проходить.
Через несколько месяцев, может от тренировки мышц, упражнений, а может просто со временем, стало лучше. Скрежет не такой ужасный, и последствия не такие сильные. Через пару лет я уже почти не обращал на это внимания, но если попытаться наклонять голову, вправо она поворачивалась до 45 градусов примерно, а влево всего где-то 20-25, не больше.
С чем это связано, и так понятно. В позвоночнике что-то застревает.
Врачи сказали, что есть возрастные изменения, уменьшение толщины дисков, это нормально, ничего особенного. Да и кому собственно так уж нужно наклонять голову в сторону? И без этого можно вполне жить. Бывает и хуже я думаю.
В общем, одно время я думал, что так и останется. Но нет. Недавно заметил, что шея стала ещё свободнее поворачиваться, особенно изменился наклон в левую сторону.
Что уж там произошло, не знаю. Но вот реально поворачавается теперь. Конечно не до такой степени, как у гимнастов, но вполне нормально, и почти одинаково в обе стороны.
И ещё одна подобная вещь.
Как-то раз я рассказывал о позе йоги "Шалабхасана", поза саранчи. Так вот, там в перерывах рекомендовалось лечь и расслабиться, положив голову на бок. То есть лёжа на животе на относительно твёрдой поверхности, на ковре, или специальном коврике для йоги, повернуть голову на 90 градусов.
Ещё много лет назад я заметил, что в таком положении я могу нормально повернуть её только в одну сторону. А именно влево. И так мог спокойно лежать. А если попробовать в другую сторону - не получается. Мышцы шеи сами напрягались, не давая лечь полностью, и появлялся сильный дискомфорт, как будто шея сломается, если так лежать.
А теперь я могу спокойно лежать, повернув голову в любую сторону. Видимо что-то изменилось с атлантом. Вряд ли конечно я себе его "вправил", но судя по всему он слегка разблокировался и как-то ровнее повернулся по отношению к другим позвонкам или стал подвижнее.
В общем, не надо думать, что, как это принято у остеохондроза, с годами он будет только крепчать. Может быть и лучше. По крайней мере в некоторых случаях. Чего и всем желаю.
-------------------------------
На моём канале есть список тематических статей, в котором собрана вся основная информация, история моих поисков пути к выздоровлению. Подписывайтесь, следите за обновлениями.
Если с вами произошло что-то подобное, обязательно проконсультируйтесь со специалистом
