Это актуальный запрос в любое время.
Делюсь с вами ответом на вопрос одной из читательниц моего блога, который может помочь и вам:
«Здравствуйте, Марина, давно читаю ваш блог в Инстаграме, решилась задать вопрос.
⠀
Мне трудно заснуть от мыслей. Я постоянно о чем-то думаю, чаще о катастрофе, что со мной что-то случится. Кто-то ворвется в дом или даже на работу.
⠀
Я в постоянной тревоге. Хожу на йогу, утром тоже каждый день занимаюсь йогой. Пробовала аффимации, представляла, как хорошо все заканчивается, рисовала свои тревоги, вела дневник. Ничего не помогло.
⠀
Может вы предложите мне действенные методики борьбы с тревогой?»
Анна, здравствуйте! Мне тревожно предлагать вам методики. Сейчас объясню почему.
⠀
В стене — дыра. И оттуда дует. Вы будто просите у меня кусок обоев, который заслонит вас от ветра. Вы боретесь с ветром, с симптомом того, что в стене дыра. Но не говорите о том, нужно ремонтировать стену.
⠀
Возможно, вы не признаетесь себе в том, что стена травмирована. Но если залепить эту дыру обоями и постоянно приглаживать отклеенные края, то будто дыра вас не беспокоит. Можно заниматься обоями и бороться с ветром.
⠀
Анна, чем вас так пугает дыра? Вы ее не признаете или не знаете, хватит ли ресурсов на ее ремонт? Ответьте на эти вопросы, используя изображение
______
Предлагаю вам посмотреть на карту из МАК «Нити», автор Е. Еремеева, и задать себе вопрос: «Чего я сейчас боюсь?»
Глядя на изображение, подумайте, какие ассоциации у вас возникают, чем больше — тем лучше. Не ищите правильный ответ, а говорите первое, что пришло в голову. Пропишите свои страхи.
⠀
Поделитесь в комментариях, о чем для вас это изображение? Какие инстайты были?