Начнём с детства.
Каждый ребенок учится понимать себя через родителя.
Первое, что мы делаем когда он еще маленький, начинаем его
отзеркаливать — ты расстроен, давай пожалею, ты наверное кушать хочешь, ой милый ты испугался наверное и т.д.
Далее ребенок подрастает и переходит в свой первый большой кризис, который приведет к актуализации своего Я.
Он впервые начинает выделять себя как личность отдельную от других и требовать свое. Этот период порой очень сложен для родителей и тут начинаются бои не на жизнь, а на лидерство и авторитет.
Запросы родителя могут становиться выше, чем ребенок может в силу возраста, а наказание и гнев сильнее урагана где-нибудь в Луизиане.
И ребёнок может ощущать свою беспощность и неспособность, а в последствии ощущать себя не любимым испытывать сильное напряжение от невозможности соответствовать требованиям взрослого.
Так по мере роста мы все время что-то транслируем нашим детям. Если свой опыт наиболее положительный, все потихоньку сглаживается и находится компромисс.
Но есть и обратная сторона, когда постепенно критика, обесценивание от близких воспринимается как норма, и встраивается в наше представление о себе. Это ложится в основу самооценки: какой я, на что я годен, чего я достоин?
В разные возрастные периоды на самооценку влияет разное окружение, но основы всегда ложатся от близких.
Когда ребенок взрослеет, он продолжает говорить себе слова так хорошо встроились в память:
Твой номер десятый, молчи лучше.
«Я в твои годы уже… , а ты»
В кого ты такой уродился? Ну ты и дурак!
Кто тебя терпеть сможет, кроме родителей?!
Сама виновата, что с тобой никто дружить не хочет.
Мало ли что ты хочешь! Надо делать, как я сказала.
Что нюни распустил? Соберись, тряпка!»
Давайте разберёмся как распознать своего Внутреннего Критика.
- Вы обесцениваете свои крупные и мелкие достижения, не позволяя себе получать удовлетворение от результата и радоваться победам?
- Вы всячески избегаете неудач, так как вал критики в этих случаях возрастает в разы, отбивая всякое желание даже пробовать?
- Вам трудно реализовать свой потенциал, хотя талантов и способностей может быть вагон и маленькая тележка?
- Вы стремитесь к идеальности?
Комар носа не подточит, как говорится. Но, поскольку, ошибок не избежать, все обычно заканчивается самопорицанием или даже наказанием. - Вы зацикливаетесь на ошибках, вновь и вновь прокручивая неприятную ситуацию, вместо того, чтобы поискать способ ее исправить?
Или взглянуть на ситуацию иначе – может, это и не ошибка вовсе. - Вы требовательны к себе и другим людям? И требования со временем только множатся и ужесточаются.
- Вы очень ранимы и чувствительны к критике? При этом вы не упустите возможности покритиковать кого-то, особенно за глаза.
- У вас не сформировалась привычка хвалить себя и поощрять? Вы считаете это насилием над собой и просто неприятным занятием?
- Вам сложно и дарить, и принимать комплименты?
Вам может казаться, что от этого знака внимания и одобрения веет неискренностью и в лучшем случае это правило хорошего тона. - Вы предпочитаете не рисковать?
Пусть это и благородное дело, и шампанское полагается, но лучше без этого. Даже страшно подумать, что будет, если риск не оправдает себя. - Вы испытываете чувство вины за все плохое, что с вами происходит, или даже и не с вами? Вы готовы находить любые аргументы в пользу вашей ответственности за события, на которые вы никак не могли повлиять.
- Вам трудно принимать решения? Ситуация выбора ставит в тупик. Вы нуждаетесь в авторитетном мнении со стороны – как поступить в том, или ином случае.
- Вы считаете, что лучше не высказывать свое собственное мнение, особенно в обществе людей, которых вы считаете более осведомленными?
Уж лучше кого-то процитировать. - Вы постоянно сравниваете себя с другими? Часто сравнение не в вашу пользу.
- Вам трудно радоваться за других?
Признание чужих успехов поднимает новую волну самобичевания. - Вы неохотно обращаетесь за помощью, а если все же приходится, можете испытывать стыд за свою беспомощность, а так же чувствовать себя обязанным за услугу?
- Вам сложно отстаивать свои интересы и потребности, а вот за других — вы горой?
Насколько вопросов вы ответили утвердительно поделитесь в комментариях.
--
Автор статьи: Константинова Ольга (психолог)