Вчера участвовала в обсуждении на Яндекс.Кью, а сегодня решила немного подробнее разобрать эту тему с позиции эмоционального интеллекта.
Проще говоря, давайте ответим на вопрос - как эмоции управляют нашей реальностью.
Куда я вкладываю свое внимание?
Довольно часто мы в принципе не обращаем внимания на то, куда это самое внимание направлено. И этому есть вполне разумное оправдание: мы очень сильно заняты.
Вокруг куча информационного стресса, наши повседневные дела, рабочие задачи, дети, планы, голодный кот и зимние ботинки, которые всегда рвутся. А тут нам говорят про какую-то там визуализацию и аффирмации.
Тем более, что последние разорвали в клочья по всему Интернету, превратив в эзотерическую безделушку. Получилось немного злобно, но зато честно :)
Начнем с того, что аффирмации и визуализация - это не эзотерическая практика, а вполне себе эффективный метод работы с подсознанием, который относится к нейропсихологии и даже нейрофизиологии. Если максимально упростить, то суть проста - мы получаем то, о чем думаем.
Вот так, честно и просто - думай и получай
Аффирмации - это установочные фразы, которые вы разрабатываете вместе со специалистом для внедрения новых позитивных программ внутрь вашего стереотипа мышления. И также под курацией специалиста отслеживаете получаемый результат.
Визуализация - это позитивные образы, которыми сопровождаются аффирмации. Ее можно использовать как в технике желаний, так и в технике простого ежедневного программирования.
Да, это звучит куда более скучно, чем "Одна аффирмация изменит вашу жизнь", но зато более правдиво: для того, чтобы получить реальные изменения, нужно реально перемещать фокус внимания с кота и сапог на осознанное управление эмоциональным интеллектом.
Сегодня
Сегодня я рекомендую использовать медитации, личную работу со специалистом или, если со мной, то психосоматику для управления эмоциями. Не рекомендую брать аффирмации из Интернета - все равно не сработает, только разочаруетесь в этом эффективном методе.
А вот визуализировать можно свободно, как вам хочется. Главное - не блуждать в несбыточных мечтах, а работать с тем, что действительно реально.
Благодарю за прочтение!
© Екатерина Тур, 2021-2023. Использование материалов разрешено только при указании ссылки на оригинал статьи и с указанием фамилии и имени автора.