Даже сегодня ученые не знают, почему мы видим сны. Но теперь психологи нашли способ общаться с осознанными сновидцами – людьми, которые могут контролировать свои сны, – в надежде, что они помогут нам исследовать, что происходит с нашим мозгом ночью.
Миллиардеры устремляются в космос, и квантовые вычисления не за горами. Тем не менее, один из самых знакомых и повседневных аспектов человеческой природы остается удручающе сложным для изучения учеными – сновидения.
Теорий предостаточно, но правда в том, что мы на самом деле мало знаем о том, почему или как мы видим сны. Главным препятствием для ученых был тот факт, что, когда люди видят сны, они в значительной степени закрыты от мира, по крайней мере, так считалось в течение длительного времени. Поэтому исследователи прибегали к тому, чтобы спрашивать людей после пробуждения, что делал их разум, пока они спали, но это отрывочный и ненадежный подход.
“В воспоминаниях о снах могут отсутствовать некоторые части сновидений, а также они могут быть искажены и неверны, поэтому, если это все, что нам нужно, то создать прочную науку о сновидениях будет сложно”, - говорит доктор Кен Паллер, психолог и исследователь сновидений в Северо-Западном университете.
Что изменило бы весь ландшафт исследования сновидений, если бы существовал какой-то способ общения и взаимодействия с кем-то во время сна. Это звучит надуманно, как что-то из фильма Кристофера Нолана "Начало", но в результате значительного прорыва именно этого удалось достичь международной команде исследователей во главе с Паллером и Карен Конколи, также работающей в Северо-Западном университете.
Работа, опубликованная в журнале Current Biology в апреле 2021 года, “значительно открывает возможности для научных исследований сновидений", - говорит Паллер. “Теперь у нас есть больше способов узнать о сновидениях”.
Это один из нескольких новых проектов, которые начали использовать исследовательские возможности, предоставляемые "осознанными сновидениями" – относительно редким состоянием, в котором сновидец во время быстрого сна (REM) осознает, что он видит сон. Это новый рубеж исследований, но об осознанных сновидениях известно уже тысячелетия. Аристотель описал это состояние следующим образом: “...часто, когда человек спит, в сознании есть что-то, что заявляет, что то, что затем предстает, является всего лишь сном”.
Эта волна новых работ, связанных с осознанными сновидениями, не только открывает захватывающие возможности для исследования природы и функций сновидений, но и открывает интригующие практические возможности для клинических вмешательств и саморазвития, включая стимулирование обучения и творчества.
Что такое осознанные сновидения?
Если вы когда-либо были во сне и знали, что спите, значит, вы пережили состояние осознанного сновидения. По оценкам, около половины из нас попадают в эту категорию, при этом около 20 процентов из нас испытывают это явление ежемесячно, а 1 процент испытывает несколько таких переживаний каждую неделю.
Иногда люди в осознанном состоянии могут даже начать сознательно выбирать, что происходит в их сне, как если бы они были режиссером своего собственного фильма. Эта степень сознательного контроля важна для ученых, потому что она повышает вероятность того, что сновидец может выбрать общение с внешним миром.
С точки зрения того, что происходит в мозге во время осознанных сновидений, исследования находятся на относительно ранней стадии. Было проведено несколько исследований, в ходе которых измерялись мозговые волны людей с помощью ЭЭГ во время осознанных сновидений, но это было зафиксировано современным сканером мозга с высоким разрешением всего несколько раз.
Как ученые научились проникать в сны людей
“Короче говоря, мы все еще не знаем, какие локализованные изменения мозговой активности связаны с осознанными сновидениями”,-говорит доктор Бенджамин Бэрд из Висконсинского института сна и сознания Университета Висконсин-Мэдисон, который изучал нейронные корреляты осознанных сновидений.
“Есть некоторые предварительные данные нейровизуализации, которые предполагают роль лобно-теменной сети [сети связанных областей, охватывающих переднюю и заднюю части мозга, которые участвуют во внимании и решении проблем]”, - добавляет он, хотя и отмечает, что для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования.
Одна вещь, о которой говорит Бэрд, кажется очевидной, заключается в том, что осознанные сновидения, по-видимому, происходят в периоды более интенсивной активации мозга во время быстрого сна.
“Во время быстрого сна наблюдаются пики и спады активности, когда мозг более или менее активирован”, - объясняет он. “Мы становимся осознанными на горных вершинах активации мозга, когда мы находимся в ментальном состоянии, пытаясь осознать, что мы спим, – или иногда случайно, если что-то заставляет нас задуматься, спим ли мы”.
Общение с осознанными сновидцами
Если у вас никогда не было осознанного сновидения, вам может быть интересно, каково это. Один человек, который хорошо знаком с ними,-Дэйв Грин, английский комик, ставший художником осознанных сновидений, который впервые начал видеть осознанные сны в детстве. “Осознанное сновидение-это как воплощение в вашем воображении", - говорит он. “Вы ориентируетесь в среде, которая полностью создана вашим разумом, и все же она выглядит и ощущается как бодрствующая жизнь”.
Не имея возможности разыгрывать комедию в стиле стоя во время пандемии, он заново открыл для себя осознанные сновидения и начал использовать этот опыт для создания произведений искусства, которые он затем создает после пробуждения. “Помимо создания произведений искусства, мое любимое занятие в осознанном сновидении-летать. Это никогда не бывает чем-то меньшим, чем экстаз”, - говорит он. (Если вы хотите испытать это на себе, хорошей новостью является то, что осознанное сновидение в какой-то степени является обучаемым навыком.)
Для своего прорывного исследования осознанных сновидений Конколи и Паллер вместе со своими коллегами из других лабораторий во Франции, Германии и Нидерландах использовали остаточное осознанное осознание, которым пользуются осознанные сновидцы. Для этого они наняли нескольких опытных осознанных сновидцев, а также нескольких новичков в осознанных сновидениях, которых они обучили переживать осознанные сновидения.
Затем они использовали процедуру, разработанную коллегой – исследователем сновидений доктором Мишель Карр и ее коллегами, в которой звуковые сигналы и мигающие огни многократно сочетаются во время бодрствования с инструкцией стать осознанным-то есть осознать свои мысли и ощущения и рассмотреть, отражают ли они бодрствование или сон.
Затем команда Конколи и Паллера использовала те же самые звуки или свет, пока их участники спали (что объективно подтверждается измерением их мозговых волн), чтобы побудить их стать осознанными во время сна. Важно отметить, что если участники исследования входили в состояние осознанного сновидения, их обучали указывать на это, делая широкие горизонтальные движения глазами.
В этот момент исследователи использовали движения глаз сновидцев, чтобы установить связь внутри их снов с внешним миром. Это делалось много раз раньше, в частности американским психофизиологом доктором Стивеном Лабержем в начале 1980 – х годов, чтобы объективно проверить феномен осознанных сновидений, то есть то, что люди, видящие осознанные сновидения, действительно осознают и способны реагировать.
Но Конколи, Паллер и их международные сотрудники пошли дальше, создав ситуацию по-настоящему “интерактивного сновидения”, как они это назвали. После того, как участники указали, что они находятся в осознанном сновидении, ученые задали им основные математические вопросы, такие как "восемь минус шесть", на которые участники успешно ответили, используя движения глаз, в соответствии с кодом, согласованным ранее (например, в этом случае ответ " два " был передан движением левого-правого, левого-правого глаза).
К настоящему времени исследователи открыли новые захватывающие возможности, успешно добившись двустороннего общения с участниками, пока они спали. Они преуспели в своей цели, которая, как они выразились в своей статье, была “сродни поиску способа поговорить с астронавтом, находящимся в другом мире, но в данном случае мир полностью сфабрикован на основе воспоминаний, хранящихся в мозге”.
Преимущества осознанного сновидения
Исследование Конколи, Паллера и их коллег было сосредоточено на установлении двусторонней связи между мечтателем и внешним миром. Это было концептуальное исследование, которое обещает проложить путь для многих новых и захватывающих проектов, как для того, чтобы узнать больше о природе мозга сновидения, так и для практических вмешательств, например, для улучшения обучения и творчества. Однако, даже не имея возможности двусторонней связи, другие исследователи уже проверили потенциал осознанных сновидений различными способами.
Например, существует такая вещь, как терапия осознанных сноведений, которая включает в себя обучение техникам осознанных сновидений страдающим от ночных кошмаров, чтобы они могли выбрать пробуждение от кошмара или даже изменить повествование, чтобы его содержание было менее тревожным.
Другие исследователи исследовали возможность использования осознанных сновидений для отработки двигательных навыков. Доктор Даниэль Эрлахер из Гейдельбергского университета и доктор Михаэль Шредль из Центрального института психического здоровья в Мангейме поручили группе осознанных сновидцев неоднократно бросать монетку в чашку во сне. По сравнению с их базовыми показателями в реальной жизни точность участников на следующий день была улучшена в большей степени, чем у контрольной группы, которая больше не практиковалась в подбрасывании монет в реальной жизни или в стране снов.
Если вам понравилась статья, почитайте и другие мои статьи, уверен, они вам понравятся)