Каждый человек с избыточным весом задавался вопросом, #как начать ? Как с #мотивировать на #похудение?
Я не знаю что для вас является мотивацией, но чаще всего наилучше мотивацией играет #достижение чем то схожих людей с вами, которые достигли того результата в сбросе веса , а это значит и вы сможете.
На своем примере я покажу как я себя замотивировал, чтобы начать, чтобы не бросить все и не вернутся к обратному. И чтобы я не сделал, но порекомендовал бы сделать в начале, чтобы проделанные труды не были сделаны в пустую.
Для начла нужно решить. Для чего это ему нужно?
Для меня первым делом было это изменить внешний вид, как бы глупо не звучало
Для улучшения здоровья, у меня было давление верхнее повышенное, а я уже к тому времени знал, что снижение веса повлечет за собой снижение давления.
Повысить выносливость, надоедало каждый раз делая, что то или занимаясь любимым делом быстро выдыхаться, не доделав бросать это потому что устал и уже силы были на исходе.
Заснять первоначальный момент, когда все таки решили худеть. Что я все таки не сделал, у меня просто перед глазами в зеркале всегда маячил тот я со своими необъятными размерами. Когда вы заснимете, запишите все свои размеры, запишите вес. Уже в последствии вы когда сбросите первые кг, вас подстегнет это еще больше и вы скажете а это возможно, а я могу.
Сделать это игрой, соревновательный режим. Хотите, можете найти себе единомышленников, хотите сами с собой. У меня больше сыграло мое эго, в плане, что я могу, что я сказал и я должен это сделать. Брал себя грубо говоря на слабо.
Поощрять себя и хвалить. У каждого свое поощрение мое было это достижение #результата, что проделанный труд на труд на каждой тренировке небыли в пустую. Это и еще то что в момент игры (вызова себе) я больше себе доказывал, что могу, проверял свою силы, #силы воли, доказывал себе что я могу себе сказать нет когда этого я захочу , что я хозяин своего тела. Что любой отступ влево и вправо это слабость. Само собой в рамках разумного, до фанатизма не доводил.
Ни знаю как у других, у меня 1 из толчков продолжать держать себя в форме послужило то когда с теми людьми, которыми я не общался целый год, при встрече после прошествии времени не узнавали меня и вы бы видели их взгляд как будто ты сделал, что то невозможное.