САМЫЙ СЕКРЕТНЫЙ СЕКРЕТ ЛЕГКОГО ТЕЛА 🤫
.
.
.
.
.
.
.
.
Этот секрет описан подробно на сайте самой известной организации, связанной со здоровьем - Всемирной Организации Здоровья. Все же о ней слышали (скажем "спасибо" самому известному вирусу современности)?
Однажды, когда я готовил презентацию для экспертов (о которых я писал в посте "Моя мечта"), я полез на сайт ВОЗ, чтобы почитать про ИМТ (кстати, напишите в комментариях свой ИМТ, если считали).
Сначала я не поверил своим глазам. 😲 Вот же оно, написано открытым прямым текстом. На сайте ВОЗ! А те фитнес-тренеры хранили это как какую-то сакральную тайну. 🤣
Более того, я ума не приложу, почему большинство людей до сих пор не знают этот "секрет".
Секрет прост: хочешь похудеть? Держи отрицательный баланс между поступающей энергией в организм (это еда) и энергией, которую твой организм расходует (Сумма BMR, NEAT, TEF, EAT).
Всё просто: расходуй больше, чем потребляешь, и будет тебе счастье.
Только не спеши бежать в зал делать тренировки. Тренировками (EAT) ты сожжешь меньше 10% нужной энергии. Есть еще масса нюансов по балансу энергии!
Бывает, говорят "она ест, как не в себя, даже после шести, не тренируется ни черта и худеет! Она наверное ведьма!". 💯 100% ведьма, подтверждаю 😄 💫
Забудь про диеты "Огурчик, яблочко, курогрудка и водичка за день".
Питание должно быть полноценным, вкусным и сбалансированным.
Если хочешь узнать подробнее, тогда давай так.
Мне очень приятно получать обратную связь от вас. Смело пиши свой вопрос личным сообщением! И выберем тему для следующего поста. Они все важные!
Их столько, что глаза разбегаются! Не знаю, какую выбрать следующую, а ты мне как раз поможешь! Всем хорошо!