Мы часто слышим о Здоровом Образе Жизни, но что за этим стоит? Отказ от пагубных привычек или что-то большее? Сейчас разберемся.
Существуют правила ЗОЖ, сейчас рассмотрим самые популярные из них:
1)Занятие спортом
Здоровый Образ Жизни - это не только избавление от вредных привычек, но и так же улучшение хороших. Улучшение своего тела - это первое и самое главное правило хорошей жизни, ведь как говориться "В здоровом теле - здоровый ум".
Занятие спортом помогает улучшить как физическое, так и психологическое состояние. Ведь во время занятий спортом уходит стресс, вы перестаете думать о плохом, весь ваш фокус направлен на вас и ваше тело.
2)Отказ от вредных привычек
Все прекрасно понимают, что алкоголь, табак и вредная пища ничего хорошего в себе не несут и организм не скажет нам "спасибо" за такие подарки. Поэтому стоит задуматься о количестве и качестве того, что мы в себя заливаем.
3)Правильное питание
Фастфуд, полуфабрикаты, сладкое и все тому подобное не лучшим образом сказываются на нас и нашем здоровье, везде нужно знать свою меру и избегать лишнего. Все это тяжело обрабатывается нашим организмом.
Конечно, никто не говорит что нужно отказаться от всех этих вкусностей и что съев свое любимое мороженое вечером за просмотром фильма это ужасная катастрофа - нет. Главное при покупке чего-либо смотреть на составы и быть уверенным в том, что вы едите и не переборщить с объемами.
4)Качественный сон
Нашему организму нужно отдыхать и делать это качественно, поэтому врачи советуют спать взрослым не меньше 7 часов, в идеале 8-9. Допускается дневной сон около 30-60 минут не более.
5)Личная гигиена
В наше время особенно важно уделять гигиене особенное внимание. Еще с детства учат тому, чтобы мы мыли руки перед едой и тому подобное. Обязательно мойте руки с мылом, не забывайте чистить зубы и утром и вечером. Это все спасет нас от вредных бактерий и микробов.
Друзья, хочу сказать вам одно - ваша жизнь только в ваших руках и вы решаете как ее прожить, ваше тело - ваш храм.
Если есть вопросы - задавайте в комментариях, буду рад с вами пообщаться. Ставьте лайки и подписывайтесь, буду благодарен за вашу поддержку!