Как приобрести уверенность на первом свидании

В нашем обществе с низкой подотчетностью неоднозначные отношения могут вызвать непреодолимое чувство сомнения и замешательства. Свидания могут казаться особенно истощающими так далеко до глобальной пандемии, поскольку многие люди пережили длительную изоляцию и усугубили горе. Если вы в настоящее время встречаетесь или думаете о том, чтобы начать встречаться, убедитесь, что вы уважаете мужество и стойкость, которые вы демонстрируете.

На сегодняшний день, особенно в это время кризиса и неопределенности, нужно сделать заявление о надежде, заявление о том, что вы заслуживаете любить и быть любимым, и что планирование на будущее - это достойное использование вашего времени и энергии. Свидания - это очень сложно, но они также могут быть захватывающими. Это шанс познакомиться с кем-то новым, заново открыть для себя свои увлечения и восстановить связь с самим собой. Вот несколько приемов, которые помогут вам почувствовать себя спокойным и открытым на первом свидании.

До свидания

Прежде чем отправиться на первое свидание, найдите время (даже несколько минут), чтобы заземлить себя. Старайтесь не спешить с работы или других обязательств на свидание. Ваша цель - стать нейтральным (спокойным, энергичным, открытым), чтобы ваша реакция на свидание отражала то, что на самом деле происходит, а не ваш стресс или истощение.

Займитесь делом, которое поможет вам почувствовать себя сосредоточенным и довольным. Тренируйтесь, готовьте или ешьте здоровую пищу, займитесь хобби, послушайте музыку или поговорите с друзьями или членами семьи, которые делают вас счастливыми. Вы также можете выделить время, чтобы заполнить приведенные ниже фразы, прежде чем идти на свидание. Настроить себя - это мощный опыт!

На первом свидании я ненавижу, когда чувствую ...

На первом свидании я надеюсь почувствовать…

На первом свидании меня больше всего беспокоит ...

На первом свидании я бы получил больше удовольствия, если бы ...

На первом свидании я хочу запомнить это ...

Во время свидания

Подумайте, какой образ мышления вы привносите при первой встрече с потенциальным партнером. Некоторые люди очень критически относятся к первому свиданию, уделяя особое внимание тому, как выглядит их свидание, что они говорят и устанавливают ли все флажки. Другие люди на первом свидании привносят в себя весьма самокритичный образ мышления, сосредотачиваясь на таких вопросах, как «Как я сейчас выгляжу?» Достаточно ли я заставляю их смеяться? Я говорю правильные вещи? Какую атмосферу я должен испускать? Я проверю все их флажки? Как мне сравниться с другими людьми, с которыми они встречались? Конечно, свидания - это процесс различения, но если вы поместите свое свидание (или себя) под микроскоп, это поставит под угрозу вашу способность просто присутствовать.

Вместо того, чтобы рассматривать первое свидание как интервью, тест или выступление, посмотрите, что происходит, когда вы рассматриваете первое свидание как опыт, основанный на общем желании понять друг друга. Что могло бы произойти, если бы вашей единственной целью во время этого опыта было проверить, достаточно ли интереса для второго свидания? Вместо того, чтобы беспокоиться о том, отметите ли вы их флажки, что бы он хотел привязать к идее, что ваша единственная работа - это появиться и наладить контакт. Нечего анализировать. Решать нечего.

Верните свое внимание на настоящий момент - чай, который вы пьете, пищу, которую вы едите, музыку, играющую на заднем плане. Почувствуйте, как ваши ноги стоят на земле. Сделайте несколько глубоких вдохов. Вы можете даже извиниться и пойти в туалет. Вытяните руки вверх, встряхните их, широко раскройте челюсть, налейте прохладную воду на руки и запястья. Вернись в свое тело.

После свидания

Когда вы вернетесь домой с первого свидания, подумайте о том, чтобы попрактиковаться в сольном вкусе. Прежде чем вы перейдете к своему соседу по комнате, лучшему другу или родственнику, позвольте опыту немного утихнуть. Почему? Потому что самое важное - это то, как вы относитесь к свиданию. Ваши друзья и семья, вероятно, прекрасные звуковые доски, но они будут фильтровать данные о дате через призму своих предпочтений, чувствительности и убеждений. Сначала немного поработайте самостоятельно, чтобы понять, чего вы хотите в качестве следующего шага.