Часто ли у вас бывает такое, что на предложение изучить что-то новое или заняться чем-то новым вы вначале загораетесь, а потом вас начинают одолевать мысли в стиле «я не могу» или «я не успеваю»?
И вот очередные возможности упущены, а вы продолжаете топтаться на месте с прежними отношениями или материальным доходом. Но вы точно уверены, что на самом деле не можете?..
Предлагаю вам справиться со своими ограничивающими убеждениями при помощи трехступенчатой техники. Благодаря её применению вы сможете увидеть, что вам мешает достигать того, чего вы хотите, и у вас появится желание действовать.
Ступень 1.
Составьте список того, что вас ограничивает. Напишите на листе минимум по три предложения, начинающиеся со слов «я не могу» и «я не успеваю». Например 👇
«Я не могу вставать рано, чтобы выйти на пробежку»
«Я не могу повышать цену на свои услуги, потому что боюсь потерять клиентов»
«Я не могу начинать новые отношения, так как боюсь снова обжечься»
«Я не успеваю изучать английский, потому что много работы»
«Я не успеваю делать уроки на новом курсе, потому что семья отнимает всё свободное время»
«Я не успеваю заниматься своим хобби, потому что после работы меня дома ждут дела по хозяйству»
И так далее... Как только закончите этот список, посмотрите на перечисленное с осознанием следующей мысли: «Я не могу = Я не собираюсь делать». Проанализируйте любое из своих убеждений, и вы придёте к выводу, что это действительно так.
Любое бездействие опирается на веру в то, что вы не способны чего-либо достичь. Какой смысл изучать английский, если вы не верите, что сможете овладеть им? Чтобы изменить это, приступайте к следующему этапу.
Ступень 2.
Перепишите свой список, заменяя словосочетания «я не могу» и «я не успеваю» на «я не собираюсь» 👇
«Я не собираюсь вставать рано...»
«Я не собираюсь повышать цену на свои услуги...»
«Я не собираюсь начинать новые отношения...»
«Я не собираюсь изучать английский...»
«Я не собираюсь делать уроки на новом курсе...»
«Я не собираюсь заниматься своим хобби...»
Перечитайте получившиеся фразы. Что вы при этом чувствуете? Этот список больше похож на ту реальность, в которой вы живёте? Не правда ли, как-то жутковато получается?
Ступень 3.
Теперь на новом листе запишите ещё один список, задавая к каждому предложению из предыдущего такой вопрос: «Какую награду я получу, если сделаю это?».
В итоге вы наглядно увидите, как ваши ограничивающие убеждения влияют на степень комфорта, материальные доходы, отношения и остальные жизненные сферы.
Чтобы научиться всегда исходить не из ограничений, а из перспектив, старайтесь отлавливать в своих мыслях очередные «я не успеваю» или «я не могу» и каждый раз спрашивайте себя, какую награду вы получите, если рискнёте и сделаете это?
Так вы приучите собственный мозг подвергать сомнению любое «не могу» и начнёте видеть различные возможности для того, чтобы наконец-то «смочь». Открывшиеся перед вами перспективы вдохновят вас на конкретные действия!
От чего вы в последний раз отказались, думая, что не сможете это сделать?
Хотите сменить работу, но боитесь? Тогда вам просто необходимо зарегистрироваться на конференцию «Профессии XXI века», которая пройдёт 13-14 ноября 2021г.
Хакуна Матата — вдохновляемся и держим хвост пистолетом! 👍
#психология #самопознание #саморазвитие #мотивация #психологические техники