Похудеть можно. Сейчас в интернете можно найти массу всяких диет. Вопрос состоит в том, подойдет ли та или иная диета лично Вам. Каждая диета начинается со слов: поменьше ешьте. Ну а как еще похудеть?! Или: ешьте то-то и то-то. Вот это «то-то» и есть камень преткновения. Может там, где вы живете, этого нет. Просто нет, и всё!
Есть одна диета, родина которой – Европа. Пить с утра стакан сухого вина и закусывать сыром. Любым сыром. Это уже поближе к нам!
Вопрос: что надо пить, и какой сыр есть потом. В той же Европе есть сыр, который на сыр то уже не похож. Одни грибки! А стакан вина натощак, тем более с утра – это поможет уже не в пожилом возрасте. Современная пословица гласит: «С утра принял 50 граммов – и целый день свободен!».
В Центральной Азии есть одна диета, придерживаться которой очень приятно. Просто натощак утром съедать один абрикос.
Не набить живот абрикосами, а съесть один. Но ведь в Сибири абрикосы не растут! Значит, не подходит.
В 70-е годы большое распространение пережила другая диета: «Завтрак съешь за двоих. Обед съешь сам. А ужин отдай врагу».
Надо искать ту диету, которая Вам не претит. Тогда действительно можно похудеть без ущерба для здоровья. Наука говорит, что в пищу надо употреблять продукты, которые произрастают в радиусе 50-60 км от Вашего дома. То же самое насчет молочных продуктов и мяса. Вот из них и надо делать диетическое блюдо.
Решили похудеть, помните!
Для каждой местности проживания есть своя норма соотношения жиров, белков и углеводов. Её нельзя нарушать. Наука XXI века говорит: переведите легко усвояемые углеводы – картофель, рис, гречку – в пищевые волокна. Надо сварить их и поместить в холодильник. Углеводы кристаллизируются и становятся трудно усвояемыми для организма человека. Однако именно эти пищевые волокна – прекрасная среда для полезных человеку микробов, живущих в нашем кишечнике. Зачем это нужно? Эти микробы поднимают наш иммунитет.
Лучше всего сказал один диетолог: поменьше есть на ночь! А как это сделать? Утром Вы не успеваете толком даже перекусить, днем обед тоже не полный, перекусили и опять на работу. Остается вечер. Вот раздолье для живота! А все диетологи говорят, что вечером не надо много есть. Но есть и светлые головы среди них. Вот совет, к которому надо прислушаться: «Вечером до 20. 00 ешьте сытно, но немного».
Теперь о том, чем запивать еду. Кофе, чай по утрам – это святое!
Днем тоже всякие напитки, которые приводят в чувство. Но надо прислушаться к советам диетологов, которые говорят: «Ограничьте прием легкоусвояемых углеводов – сахар, сладкие напитки».
И последнее: что делать с БАДами? С биологически активными добавками. Совет прост: не принимайте пищевые добавки. Если вы чувствуете себя хорошо, принимая БАДы, не обязательно, что другому этот БАД подойдет. Или если принимаете, следите за своим самочувствием.
Совет профессора:
Есть пословица: береги честь смолоду. Ее можно перефразировать – береги здоровье смолоду! Но помните: в каждом возрасте должна быть своя диета. Она должна меняться.