Знаете, почему надо постоянно выключать своего внутреннего критика? Потому что никакого нашего «Я» не существует.
Вернее, так, - существует только первородное «Я». Первородное «Я» всегда относится к себе без малейшей критики. Никому не дано без гипноза вспомнить (да и под гипнозом не всем), как вы относились к себе, когда вам был всего один год. Вы принимали себя ПОЛНОСТЬЮ. Капс здесь уместен. Вы были идеально красивы, ваша улыбка приводила в восторг всех окружающих, вы всегда получали от жизни желаемое.* Только потом вы узнали, что слишком высокий или низкий, худой или полный, слишком глупый, слишком несообразительный, тугодум, неудачник и т.п.
Кстати, интересное свойство психики – нам ведь в жизни говорят не только о том, какие мы плохие, но и о том, какие хорошие. Однако хитрый мозг, поглощая положительные эпитеты как должное (и правильно делая), акцентируется на плохих. Например, если родители любят нас, говорят о том, какой вы умный и красивый, но условная МарьИванна в школе считает, что вы тупой и никчёмный, вы скоро тоже начнёте так считать. Хорошие новости: в жизни обычного человека эту негативную тенденцию легко переломить - выключив внутреннего критика и контролируя его в течение дня. Попробуйте, вам понравится.
Мы настаиваем, чтобы каждое упражнение становилось для вас весёлой игрой. Улыбнитесь, начиная его. Итак, выключите внутреннего критика. Начинайте каждое утро с неумеренной похвальбы в свой адрес: кто у нас самый красивый? А самый умный? А самый обаятельный? А самый успешный? Кому всегда везёт? Кто всегда при деньгах? Да-да, вот именно, вы знаете этого человека
В течение дня повторяйте себе всё это без повода, и просто обязательно, - если что-то пошло не так. Если накосячили по работе, не нужно говорить себе, что вы криворукий бездарь. Выдохните. Поясните себе – почему вы совершили эту ошибку? Может быть, не выспались или плохо себя чувствуете? Может быть, причиной послужили действия других сотрудников, которым вы слишком доверились? Может быть, в последнее время у вас слишком много работы, за которой вы не в силах уследить? Поднимитесь над ситуацией, разберите её конструктивно. Чувствуете в себе силы – поговорите с коллегами или с шефом о сложностях, с которыми столкнулись. Плохо себя чувствуете – просто пожалейте себя (не бойтесь этого слова, - о нём мы ещё поговорим). В любом случае – на ошибках учатся, и вы же знаете, что больше её не совершите? Успокойтесь, скажите себе, что вы ни в чём не виноваты, что вы отличный работник, а проблемы бывают абсолютно у всех. Ну, кто у нас тут самый лучший?
Вспомнился яркий пример такого выключенного внутреннего критика и позитивные последствия этого. У одного из нас занималась девушка (у неё были трудности в общении с матерью) ростом 185 см. В обычной жизни в обычном городе девушки такого роста – жутко закомплексованные существа. Эта фурия была прекрасна – осанистая, харизматичная, любительница каблуков и обтягивающей одежды, она не знала отбоя от ухажёров. На тот момент ей было 30, она уже дважды побывала замужем за бизнесменами, а в короткие холостые промежутки к ней буквально выстраивалась очередь из небедных небледных мужиков с цветами, машинами и квартирами наперевес. Мы, когда затеваем профессиональную беседу о никому не нужном внутреннем критике, всегда вспоминаем эту Марину.
Так вот, подытоживая вышесказанное: наше «Я» - это не какое-то собрание объективных качеств, а всего лишь, то, что мы о себе думаем. Так что всегда думайте о себе только хорошо!
*Ещё раз оговоримся – в этом канале мы всегда говорим только об обычных семьях, об обычном детстве, об обычных проблемах. Если вы испытали тяжёлые психологические травмы, насилие, то вам лучше поработать со специалистом индивидуально.
Задача на неделю: почаще выключать внутреннего критика, возвращаться к первородному Я.