это группа мышц, которые поддерживают в нормальном физиологическом положении органы малого таза. Они сопряжены с мышцами живота, спины, диафрагмой
От силы таза зависит здоровье всего организма: позвоночника, репродуктивной, пищеварительной систем, а также легкость шага и бега
НУЖНО практиковать движение таза во всех плоскостях для
⁃ Улучшения мобильности тазобедренных суставов
⁃ Улучшаем приток и отток крови и лимфы к мышцам и органам малого таза
⁃ Снятия напряжения со спины
Неправильная работа мышц тазового дна - это
⁃ Выпирающий живот
⁃ Вялые ягодицы и внутренняя поверхность бедра
⁃ Недержание мочи при смехе, чихе, физических нагрузках, прыжках и тд В моем Инстаграм li.makhorina есть комплекс на тазовое дно