Сегодня я хочу поговорить о заботе о себе, с чего она начинается и без чего ее невозможно осуществлять.
Забота о себе, особенно важна, когда в жизни происходят важные события, и в такие моменты очень важной формой этой заботы является напоминание себе о том, что ты не один, что есть огромное количество людей, которые тоже сталкивались с таким же опытом и похожими переживаниями.
С чего начинается ЗАБОТА о себе для вас?
Может быть….
- Три раза в неделю делать маски для лица
- Ходить на массаж
- Регулярно тренироваться
- Правильно питаться
- Говорить нет каким-то возможностям, которые сейчас вам не подходят.
- Находится рядом с близкими людьми….
Все что я сейчас перечислила –это возможные формы заботы о себе, но на самом деле они не всегда подходят и когда они не подходят, происходит так называемый «внутренний конфликт».
На самом же деле ЗАБОТА о себе начинается с СЕБЯ.
Главное в заботе о себе это «Я».
И это не история про эгоцентричность , дело в том что « Я» всегда разная /разный.
Бывают дни, когда «Я» мегаэнергичная/ый, прекрасно себя чувствую, особо не тревожусь по каким-то поводам, у меня прекрасные отношения.
И да в такие дни забота о себе — это тренировки, питание которое помогает мне чувствовать себя хорошо, возможно это какое-то развлечение: поход в кино в театр, прогулка с друзьями…
Но бывают и совсем другие дни, когда что-то неладится в отношениях, или отношения вообще закончились, может быть это трудности в работе, или ухудшилось здоровье.
И это совсем другая/другой «Я». И это «Я» тоже требует заботы о себе, и возможно в эти дни заботится о себе намного сложнее, потому сто все те привычные формы заботы о себе они в этом случае не подходят.
К примеру, когда ты захлёбываешься тревогой от происходящих проблем в жизни, ты вряд сможешь активно потренироваться или отлично провести время с друзьями. В такое время твоему «Я» необходим более щадящий режим.
Слушайте себя, вступайте с собой в контакт, особенно когда вы не на пике своего эмоционального благополучия, спросите у себя:
- Какие у тебя сейчас потребности?
-Что тебе сейчас на самом деле нужно?
Ни та «забота о себе» по версии глянцевых изданий, или блогов о благополучии.
Возможно сейчас самой лучшей заботой о себе будет возможность:
- Побыть наедине с собой
- Съесть 500 гр. любимого мороженого
- Просто погрустить
- Просто прожить эти эмоции.
Да все эти способы не совсем совпадают с теми формами заботы о себе, о которых мы так часто слышим.
Но тем не менее это тоже форма заботы о себе . Ведь каждый день мы разные и забота должна быть выбрана с учётом нашего эмоционального состояния именно сегодня .
___________________________________________________
Заботьтесь о себе сейчас сегодня и здесь.
Слушайте и любите себя!