В своей жизни я встречаю много людей, которые считают, что в их жизни плохого больше, чем хорошего. Я много думала об этом и решила написать эту статью.
Вот основные причины того, почему плохого в нашей жизни больше, чем хорошего. И рекомендации, как избавиться от воздействия этого плохого на свою жизнь:
Причина 1: Мы живем в мире, управляемом одним кликом в Интернете
В наши дни мы живем в мире, управляемом через Интернет. СМИ и любые Интренет-ресурсы сосредоточены на увеличении объема публикуемой информации. Чаще всего это делается с одной единственной целью - привлечение нашего внимания и получения коммерческой выгоды. Один из лучших способов добиться этой цели - наполнить Интернет отрицательным содержанием.
Почему отрицательным? Ответ очень простой - новое исследование, проведенное с участием более 1000 человек из 17 стран на всех континентах, показало, что люди уделяют больше внимания негативным новостям, чем позитивным. При чем большое количество такой негативной информации вызывает у человека зависимость: он ее ищет, он о ней помнит и любит рассказывать другим людям. Это становится смыслом его жизни. Замечено, что обычная и мирная жизнь не всегда возбуждает, именно поэтому люди обращаются к возбуждению негативом, чтобы получать удовольствие.
Из всевозможных источников на человека изливается информация о вирусах, войнах, климатических катастрофах и экономическом коллапсе. Человек даже с самой здоровой психикой начинает чувствовать беспокойство и агрессию.
Как минимизировать подобное воздействие на вашу жизнь:
- Начните смотреть позитивно ориентированные фильмы и передачи.
- Сознательно ищите положительные новости.
- Прекратите подписываться на новостные сайты и каналы, посвященные драматическим событиям.
- Отключите кабельные новости, посвященные негативу.
- Рассказывайте окружающим счастливые истории, и никогда - негативные.
- Займитесь продуктивными и веселыми занятиями.
Дайте себе передышку и помните, что не все СМИ искренне заботятся о наших интересах. Некоторые из тех, кто питает нас негативом с экранов телевизоров и гаджетов, просто делают это из-за денег. Вы не обязаны смотреть все, что они производят.
Причина 2: Социальные сети могут порождать у человека чувство неудовлетворенности
Дело в том, что многие из нас начинают чувствовать себя подавленными, когда видят кусочки лучшей стороны жизни других людей в социальных сетях. Никто не задумывается над тем, что на всеобщее обозрение в Интернете выставляются лучшие моменты из чьей-то жизни, а не моменты, проведенные, например, в унынии, скуке и одиночестве. Эта демонстрация лучших сторон чужой жизни вызывает у других ужасный страх упустить что-то в своей жизни.
Как минимизировать подобное воздействие социальных сетей на вашу жизнь:
- По возможности ограничьте свое время пребывания в социальных сетях.
- Если вы все же любите там быть, делитесь интересными и поддерживающими общение сообщениями, а не публикациями со спорным или провокационным содержанием.
- Относитесь к онлайн-общению с достаточной долей скепсиса и недоверия.
Причина 3: Человек с удовольствием принимает на себя роль жертвы
Обвиняя во всем кого угодно, только не себя, вы с радостью принимаете роль жертвы в своей жизни. Это может вызвать жалость окружающих, и для себя вы самоутверждаетесь как борец с «плохими» людьми, движимый высокими моральными качествами.
Но, в конце концов, роль жертвы - это проигрышная игра. Это делает вас неполноценной личностью, состоящей из обид. Ваша душа наполняется горечью, когда вы сосредотачиваетесь на плохих проступках других или только на негативных сторонах своей жизни.
Как минимизировать подобное воздействие на вашу жизнь:
- Возьмите на себя ответственность за свою жизнь и отбросьте мышление жертвы.
- Никогда никого не обвиняйте в своих проблемах. Все мы в той или иной мере являемся жертвами, но это не должно быть главным в нашей жизни.
Причина 4: Наша славянская любовь все драматизировать
Переживание боли, гнева и печали в жизни каждого человека неизбежно. Однако это не должно формировать наше негативное мышление типа: «я - единственный, кто так себя плохо чувствует», «любовь всегда обходит меня стороной», «жизнь - дерьмо» и так далее.
Это мышление и есть драматизация и ненужные мысленные проекции негатива на вашу жизнь. У вас нет реального способа узнать, являетесь ли вы единственным, кто так себя чувствует, встретите ли вы любовь своей жизни завтра или насколько ваша жизнь важна для кого-то.
По этой причине держитесь подальше от мышления, которое все драматизирует как обреченность, мрак или полное несовершенство. Жизнь так устроена, что нормально чувствовать себя плохо, но это временно, не на всю оставшуюся жизнь.
«Если тебе грустно, почувствуй грусть. Но не говори себе, что ты всегда так чувствуешь и обречен вечно грустить. Печаль проходит. Негативные мысли могут задерживаться ... до тех пор, пока ты не отпустишь их» - Ошо.
Как минимизировать подобное воздействие на вашу жизнь:
- Помните, что все в нашей жизни временно, плохое, как и хорошее, имеет свойство когда-нибудь заканчиваться.
- Плюс: то, что сейчас может казаться очень негативным периодом жизни, однажды окажется как своего рода золотой век.
Причина 5: Люди одиноки и чужды друг другу
В мире и в нашей стране становится все больше одиноких людей. С одной стороны - это добровольный выбор некоторых людей. С другой стороны - итог того, что ИТ-технологии развиваются и работа часто становится удаленной, необходимость в общении отпадает.
Вполне возможно чувствовать себя одиноким рядом с другими людьми, так что дело не только в физическом одиночестве.
Речь больше идет о том внутреннем ощущении, которое стало преобладающим, что вы на самом деле не являетесь частью коллектива или семьи, что вы не совсем уверены, как внести свой вклад в общее дело или как использовать чью-то помощь.
Это больно. У многих это может вызвать много горечи и негатива.
Как минимизировать воздействие одиночества на вашу жизнь:
- Сделайте все возможное, чтобы быть интересным и добрым по отношению к тем, с кем вы общаетесь.
- Наш цифровой век оставил множество одиноких душ, отчаянно ищущих свое место и доброго друга. Вы можете быть этим другом для других.
- Каждый день делайте все возможное, чтобы быть более чутким и сострадательным человеком.
Причина 6: Окружающие вас люди сосредоточены на негативе
Да, это распространенное явление. И на это есть объяснение, о котором я писала выше - негатив возбуждает. Во-вторых, склонность людей обращать внимание на отрицательную, а не на положительную информацию - это эволюционное наследство от наших пещерных предков. В то время готовность к опасности, также известная как слово «плохое», была вопросом жизни и смерти.
Когда вы сталкиваетесь с негативными людьми, ни в коем случае не реагируйте резко. Используйте их как зеркало, чтобы раскрыть те части себя, которые также зациклены на негативе. Посмотрите на этих людей, как на себя со стороны.
У всех нас есть способы стать лучше, и один из них - не реагировать на «негативный шум» окружающих.
Следует также помнить, что такие вещи, как страх, грусть и гнев, являются вполне здоровыми и нормальными состояниями. Их не нужно бояться и избегать.
Как минимизировать воздействие негатива окружающих на вашу жизнь: :
- Когда вы обнаруживаете, что другие сосредоточили вас на негативе, спокойно перенаправьте свое внимание на позитивные мысли. Ваша задача - не сосредотачиваться на негативе.
- Не ждите, пока токсичный человек в вашей жизни доведет вас до такой степени, что вы забудете, как противодействовать его влиянию.
- Окружите себя людьми, которые вдохновляют, воодушевляют и помогают реализовать свой потенциал.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как наше здоровье зависит от нашего настроения - факты от медиков. И что нужно для хорошего настроения?
Подготовила Людмила Якубович