Про пользу круп, бобовых и злаковых знает, наверное, каждый. Но при этом далеко не каждый любит что-то из них готовить или хочет включать в свой рацион.
Если вы с детства терпеть не можете овсянку или гороховый суп, то эта статья для вас. Ниже «Мистраль» собрал 4 причины, почему стоит пересмотреть свое отношение к крупам, бобовым и злаковым.
1. В них много витаминов и минералов
Любая крупа, бобовое или злаковое — это источник полезных веществ. Это и витамины, и минералы, и аминокислоты, и антиоксиданты. Все зависит только от вида продукта. Например:
- в гречке много витаминов группы B, кальция, магния, железа, калия;
- овсянка богата витаминами А, группы В, Е, К и РР, а также кальцием и фосфором;
- в составе риса вы найдете цинк, йод, железо, аминокислоты и витамины группы B;
- в горохе много витамина А, C и K, натрия и серы.
Все эти вещества помогают нам быть здоровыми и улучшают работу каждой системы организма.
2. Они дают заряд бодрости на целый день
Когда говорят про завтрак, то часто первое, что приходит в голову — это каша. Оно и понятно — это довольно сытное блюдо, которое идеально подходит тем, кто тратит много энергии с самого утра.
Но есть одна проблема — часто просто некогда варить кашу прямо с утра. В таком случае вас выручат каши в саше, например, от «Мистраль». Зерна в таких кашах от содержат такое же количество полезных элементов, как и обычные крупы и злаки, а вот готовятся быстрее, так как их просто сплющивают.
Чтобы приготовить такой полезный и вкусный завтрак, достаточно просто залить хлопья водой или молоком, и подождать 5 минут.
3. На них можно похудеть
При этом, несмотря на то, что все большинство круп и злаковых очень калорийные, это идеальный вариант для диетического питания. Смотрите сами:
- Они содержат много клетчатки и сложных углеводов. Благодаря этому одной порцией быстро наедаешься и долго не чувствуешь голод.
- Белки в составе круп, злаковых и бобовых помогают мышцам восстанавливаться после тяжелой тренировки.
- Полезные витамины и минералы, про которые говорилось выше, тоже способствуют похудению. Например, витамины группы B (их много в гречке, пшене, овсе и бобовых) поддерживают метаболизм и снижают аппетит.
4. Их можно можно приготовить вкусные и разнообразные блюда
Крупы — это не только каши, а бобовые — не только супы. Из этих продуктов можно приготовить много полезных и вкусных блюд — салаты, запеканки, котлеты, пироги, закуски, оладьи и даже десерты.
Так что если вы вдруг устали от гречки, риса или фасоли, не спешите отказываться от них — они точно помогут вам разнообразить ваш привычный стол.
Есть и еще одна причина включить в свой рацион крупы, бобовые и злаковые — акция «Соберем урожай подарков?» от «Мистраль». Вот, как принять в ней участие:
- Купите любую продукцию «Мистраль» до 25 ноября 2021 года.
- Получите «зерна» за каждый товар «Мистраль» в чеке.*
- Засеевайте «зернами» специальные «поля» и получайте гарантированные призы – например, деньги номиналом от 25 до 2 000 рублей на телефон или карту, подарочные сертификаты или подписку на онлайн-сервисы.
- Каждый месяц будет проходить розыгрыш суперприза — 100 000 рублей. А еще каждый участник получит шанс участвовать в розыгрыше главного приза – 1 000 000 рублей.
Чтобы принять участие в акции, переходите на сайт mistralpromo.ru и засеевайте поле чеками. А чтобы узнать про крупы, бобовые и злаки еще больше, листайте дальше и подписывайтесь на аккаунт «Мистраль» в Инстаграме.
https://www.instagram.com/mistralfood/
*С полными правила участия можно ознакомиться на сайте акции