Один из частых вопросов.
- А если бытовой алкоголизм на уровне "никому не мешает" , бутылочка перед сном в одного каждый день , утром стекло , все дела в порядке , продуктивный день трезвенника , а вечером ноги сами заходят в магазин , ежедневный процесс ....как с этим бороться?
- Здравствуйте! Никому не мешает это понятно, но если ноги сами идут в магазин, то это уже зависимость и надо останавливаться. Проведите эксперимент. Не пейте пол года эту бутылочку и посмотрите на свое состояние. Если самочувствие будет хорошее, то зависимости нет, а если станет невыносимо, то есть и надо отказываться навсегда. Звучит страшно, но иначе всякое может быть. Многие прошли через этот неоднократный самообман. Глупо ждать другой концовки у одного фильма. Да и если бы это не смущало, написали бы вы этот вопрос?
Самообман частое явление при любой зависимости. Иногда человек начинает испытывать недовольство по отношению к себе. Начинает думать: какой я нечестный сам с собой, ведь плохо себя обманывать и т.д. Получается внутренний конфликт и падает самооценка. Надо понимать что обманываете себя не вы, вас обманывает ваш зависимый мозг (рептильный, животный, древний, зависимый.. как угодно). Нужно научиться отделять себя (свою личность) от этого "потребителя". В голове это делать трудно, по этому есть техники работы с дневником.
Образец ведения ДНЕВНИКА ЗАВИСИМОСТИ