Найти тему
sputnik.by

Как замедлить старение мозга - совет ученого

Мозг человека может преждевременно постареть уже к тридцати годам: память ухудшается, а эффективность работы снижается. Как этого не допустить, рассказал Sputnik психофизиолог.

"Например, человек в возрасте до тридцати лет справлялся с одним количеством задач, отвечал на большое количество писем по работе, закрывал кучу задач по текущей деятельности, а через какое-то время ему стало сложно это делать", – привел пример эксперт.

Ученый уверен, что здоровый образ жизни способствует замедлению развития когнитивных нарушений.

Что необходимо для эффективной работы мозга:

  • сон
  • питание
  • физическая активность.

Это три столпа, на которых держится наше когнитивное здоровье, объяснил ученый.

В случае если соблюдение этих трех аспектов не помогает восстановить память, нужно обратиться к врачу, уточнил эксперт.