ГОРЯЧИЕ СПА-РИТУАЛЫ КАК ФИЛОСОФИЯ
Ошо много говорил о том, что расслабленность — это драгоценное ощущение покоя и тихого счастья, оно означает концентрацию энергии дома. Если дом ассоциируется у вас с хлопотами и постоянным движением, рассказываем, как сбавить скорость и посвятить этот октябрь чистому наслаждению.
Кокон уюта
Сейчас как никогда важно укрепить и утеплить границы между внутренним «я» и суетностью мира вокруг. Практически бессрочное спа, когда вы уединяетесь в ванной, оставив повседневные заботы другим членам семьи, поможет создать своего рода кокон уюта вокруг вас. Повод удалиться от суеты даже не придётся выдумывать: на полочках наверняка ждут своего часа ароматные скрабы и соли для ванн. Кажется, их час настал, — стрелки годовых часов указывают на самый тихий месяц года, на октябрь.
Обратите внимание на средства ухода с мягкими скрабирующими частичками. Они идеально подходят для массажа и гарантируют мягкое отшелушивание. А если подобрать согревающий, по-настоящему осенний аромат средства, то уход за собой превратится в полноценный спа-ритуал. Настала пора кофейных, облепиховых, шоколадных, карамельных и ягодных скрабов. В следующий раз примите ванну, растворив в воде соль с умиротворяющими эфирами лаванды, мелиссы или хвои.
Расход соли на такую ванну — не 1–2 ложки, а примерно от трети до половины упаковки, именно такой расход обеспечивает особенный эффект. Смешивать скрабы и соли в одном бьюти-ритуале не стоит — чтобы запахи не вступили в конфликт.
«Тёплые» маски
Температура воздуха стремительно опускается, поэтому побалуйте себя средствами ухода с согревающим эффектом. Они дарят новизну тактильным органам чувств и позволяют погрузиться в себя. Среди масок для лица такие можно найти в успокаивающих и детокс-гаммах. Косметологи предлагают в осеннее время года отдавать предпочтение питательным и увлажняющим самонагревающимся маскам. Придутся кстати и горячие обёртывания для тела, обладающие антицеллюлитным действием: улучшая кровоток, они омолаживают кожу и ускоряют обновление на клеточном уровне. Ещё одна интересная категория средств для домашнего спа — маски для волос с термоэффектом. Они наносятся и на кожу головы, и на всю длину волос, стимулируя работу фолликулов и восстанавливая от корней до кончиков.
Маски требуют времени, и это отлично, ещё одна причина остаться наедине с собой, полежать в ванне и прислушаться к медленному, по-осеннему вязкому течению времени. Напомним, что горячие ванны с температурой выше 40 °C должны длиться не более 10 минут. Пусть ванна будет тёплой, от 35 до 37 °C, периодически в неё можно добавлять немного горячей воды.
Важные мелочи
Не всегда время замедляет свой бег по щелчку пальцев. Иногда ему нужно помочь, и атмосферные детали легко справятся с этой задачей. Перед спа-ритуалом включите в ванной комнате классическую музыку, лаундж или медитативный лоу-фай хип-хоп. Расставьте вокруг ванны свечи. Обязательно в подсвечниках и на устойчивых поверхностях: раковине, полочке под зеркалом, в нише, где хранятся шампуни и очищающие гели.
Ароматические эфирные масла — можжевельника, сандала, жасмина, ромашки, лаванды — принято добавлять непосредственно в ванну в количестве 2–3 капель, не больше, поскольку эфиры — потенциальные аллергены. Посмотрите в сторону аромаламп, где эфиры нагреваются в чаше с водой, расположенной над свечой. Этот способ ароматерапии широко распространён в Азии, совершенно безопасен для кожи и абсолютно незаменим холодными вечерами.
К примеру, попробуйте проверенный столетиями гармонизирующий и чувственный рецепт для аромалампы, приносящий истинное удовольствие ольфакторной системе организма (она базируется на обонянии человека). Итак, по две капли иланг-иланга, кедра, корицы и четыре капли масла лаванды на 50 мл воды.
Поймать дзен
Согласитесь, всегда лучше руководствоваться рекомендациями специалистов, чем учиться на собственных ошибках. Как, по мнению психологов, нужно настраиваться на домашнее спа?
• Учитесь созерцанию. Внутренняя гармония, так необходимая в ускоряющемся потоке жизни, достигается за счёт медитации. Принимая ванну или выдерживая маску для лица, представляйте подробно, вплоть до деталей, место, которое вы считаете лучшим на этой планете. Для начала достаточно пяти минут, в дальнейшем увеличивайте время медитации до получаса.
• Избавьтесь от чувства вины. Незаменимых людей не существует, поэтому позвольте членам семьи самостоятельно решать свои проблемы хотя бы на протяжении часа в день, пока вы общаетесь с собой. Поверьте, большинство «Очень Важных Дел» — всего лишь мелочи жизни.
• Осознайте, зачем вам нужен уход за собой. Не для того, чтобы набраться сил для очередного карьерного рывка. И нет, не для того, чтобы хорошо выглядеть и тем самым приносить радость окружающим. Вы пришли в этот мир с единственной целью — принести радость себе. А всё остальное — приятное следствие вашего внутреннего баланса.
Путешествие в самые горячие спа-ритуалы октября открыло одно из правил Ошо, а завершит цитата писательницы Туве Янссон: «Можно лежать на мосту и смотреть, как течёт вода. Или бегать, или бродить по болоту в красных сапожках, или же свернуться клубочком и слушать, как дождь стучит по крыше. Быть счастливой очень легко».
От себя добавим: можно вдумчиво и неспешно ухаживать за собой, чувствовать этот октябрь и себя в нём, находить время для целительного одиночества. Попробуйте — быть счастливой действительно легко.