Всем, кто занимается большим спортом, хорошо известен такой спортивный напиток, как изотоник.
Но нужен ли он начинающим спортсменам и для чего?
Чтобы помочь с ответом на этот вопрос, мы написали статью, которая явно будет для Вас полезной.
Немного физиологии
При интенсивных физических нагрузках наш организм теряет некоторое количество воды и минеральные вещества, среди которых натрий, калий, магний и кальций.
Все это оказывает влияние на эффективность тренировочного процесса.
Вода после тренировки утоляет жажду, а если дополнить ее изотоником, то Вы сможете избежать потерю электролитов (минеральных веществ, которые содержатся в любой жидкости нашего тела. Они создают импульсы для правильного сокращения мышц и нейромышечных реакций, также их ионы регулируют уровень PH в крови и содержание воды).
Вот так плавно мы и подошли к вопросу, что такое изотоник.
Изотоники это напитки, в составе которых всегда присутствует натрий, калий, кальций , магний.
Собственно, для чего нам именно эти электролиты?
Натрий
Расслабляет мышцы, предотвращает появление судорог в мышцах, мышечных и суставных болей.
Калий
Калий способствует выведению избыточной жидкости из организма, нормализует давление, предотвращает мышечные спазмы.
Кальций
Кальций играет важную роль формировании костей, работе сердца. Принимает участие в передаче нервных импульсов и мышечных сокращениях. Влияет на выносливость, качество и продолжительность тренировок.
Магний
Магний способствует нормализации сна, положительно влияет на эмоциональное состояние, помогает легче справляться со стрессом. Тем самым повышает выносливость и положительно сказывается на тренировочном процессе.
Если Вам кажется, что тренировка прошла не так продуктивно как бы хотелось, компенсировать потерю электролитов будет всё же не лишним – особенно если вы вспотели и испытываете чувство жажды.
Удобная форма изотоников «REDJAR», в виде шипучих таблеток, без труда позволяет позаботиться об этом заранее, достаточно просто развести таблетки водой и раствор электролитов готов к употреблению
При этом важно помнить, что начинать пить спортивный напиток нужно не через три часа после начала физической активности, до и во время самой тренировки. Ведь лучше предотвратить дефицит электролитов, чем потом его пытаться восполнить.
На нашем сайте вы найдете изотоник, который придётся по вкусу именно Вам: барбарис, лимон, дыня, клубника.
Также, Вы можете получить скидку 11% если воспользуетесь промокодом zen11.
А если Вы хотите сэкономить на доставке, то предлагаем воспользоваться такими маркетплейсам как Ozon.
*- бесплатная доставка распространяется не на все регионы России.