Вы не поверите, но я худею всю жизнь! Когда мои школьные подруги были худыми как палки, я уже была как бочка! Ну, не так чтоб совсем круглая, но конкретно мощная. Помню, в десятом классе, в школу пришла медкомиссия и нас взвешивали. Самая толстая была Светка Е. - она весила 75 кг, на втором месте Маринка С. - она была 70 кг, а на третьем месте я - 60 кг. Все остальные от 45 до 55 кг.
Уже в 18 лет я была 65 кг! Какие у меня были шансы оставаться в форме? Да, никаких! Я могла только успокаивать себя тем, что моя бабушка весила - 103 кг, мама - 98 кг, а я только 80 кг.
Конечно, я всегда искала способ сбросить вес. Уже в 28 лет я знала, что такое изнурять себя голодом, дружить каждый вечер с кружкой Эсмарха (это я про очистительные клизмы с лимонным соком), два раза в неделю ходила в баню, ежедневно включала видео-приставку и занималась аэробикой под видео Синди Кроуфорд.
видео
Признаюсь, что ненадолго это помогало. В последний раз я продержалась в приличной форме почти десять лет, но вес опять пополз наверх и в середине августа этого года я была уже 70.800.
Для меня это равносильно катастрофе, потому что в последние годы я уже не могла сбросить даже 100 г. Мои подруги всегда удивлялись: ну как ты можешь поправляться, если ты такая активная? То бегаешь, то едешь на велике, то идёшь в горы, то путешествуешь по Африке... Да, это удивительно, но, видимо, это моя конституция.
И вот случилось чудо! Наконец-то я нашла способ худеть, даже не изнуряя себя голодом и подсчётом калорий. Об этом я сразу рассказала в репортаже Минус три кг за две недели, когда достигла веса 67.700, а теперь хочу сообщить, что вес продолжает уходить. При этом ничего особенного я не делаю, всего лишь исключила из рациона сладкое и мучное. Вам трудно в это поверить? Тогда вы должны попробовать сами. Доедайте все свои вкусняшки на этой неделе и с понедельника ешьте то, что ем я.
На завтрак: несладкий йогурт с ягодами черники и киви (100г йогурт жирный, но несладкий) + яичница (2 яйца) с помидорами, зеленым луком, болгарским перцем, белыми сосисками + кофе со сливками (без сахара).
На обед: чай-кофе с молоком и с сыром или грудинкой+ яблоко
На ужин: большая тарелка овощного салата + жареные или тушеные кабачки или баклажаны с майонезом, чесноком и аджикой. Или салат + кусок рыбы или салат + кусок мяса или салат + кусок курицы. Или салат + суп с мясом или с курицей или с рыбой и овощами, но без вермишели. На десерт - чай с орехами вместо конфет (кешью или грецкие).
Будет прекрасно, если вечером, когда захочется есть, часов в девять, вы покачаете пресс вместо чая. Предлагаю попробовать! Если вы сорвётесь в какой-то день и съедите кусочек торта или мороженое, не бросайте своё намерение, продолжайте на следующий день. Не ставьте задачу худеть всю жизнь, скажите себе, что это всего на два месяца! И помните, что чем больше лишнего веса, тем легче худеть!
Желаю вам получить свой "вес мечты" в подарок на Новый год! Напишете мне потом, что у вас получилось. А меня результат радует, поэтому я так хочу разделить с вами эту радость!
Если интересно, читайте истории моих похудений, просто кликнуть на синие буквы: Как похудеть после новогодних праздников
Как распознать отвлекающую еду
Секрет похудения моей подруги
Подписывайтесь на мои каналы: Ксюша бьёт баклуши и Оксана Задумина