Сейчас очень актуальна тема похудения, как и обычно. Эта тема наверное никогда не уйдёт из новостей 😅. Мамы худеют после родов, многие пухляшки тоже стремятся быть стройными, есть люди, которым нужно худеть по состоянию своего здоровья.
Я не хочу сказать, что все должны быть худышками, но считаю, каждый человек должен комфортно чувствовать себя в своем весе. И если вы прекрасно себя чувствуете в своем весе и не имеете никаких комплексов, у вас нет мыслей, что с вашей фигурой что-то не так - вы счастливый человек! 👍 Не зря говорят: "Чтобы тебя любили, сначала научись любить себя сам".
Что касается меня, я чувствую себя некомфортно в своем теле и поставила себе цель, вернуться в состояние "до мама". Думаю выражение это всем понятно и пояснять не стоит.
Ну а сейчас немного впечатлений о диете" Любимая". Ведь именно с неё начался мой старт. Еще раз вернусь к ней и поясню, что же это за чудо-диета, где за неделю можно сбросить 3 кг. без возврата. На фото прекрасно виден результат до и после диеты.
Началось все неделю назад и закончилось вчерашним вечером. Каждый день диеты нужно придерживаться определенного питания. И огромный плюс в том, что указанные продукты можно кушать в неограниченном количестве. Не могу сказать что я голодала и мне было плохо. Чувствовала я себя отлично, мне кажется даже лучше, чем раньше. Подробное описание диеты "Любимая" можно посмотреть здесь Диета "Любимая". Единственное, в описании допущена ошибка. Нужно поменять местами 5-й и 6-й день. Сначала белковый, а потом питьевой.
Почему я выбрала именно эту диету и чем она мне понравилась?
Во-первых, я уже с ней знакома давно и никакой побочки у меня от неё не было 😅. Но не стоит забывать об индивидуальности. К примеру, мой организм отреагировал нормально. Во-вторых, эта диета не только для похудения, но и отлично очищает организм. В ней есть питьевые дни, фруктовый, овощной, белковый. За эти дни выходят шлаки, жиры, ненужные углеводы и вся бяка, которая скопились на стенках кишечника. В-третьих, продукты можно кушать в неограниченном количестве и в любом виде (вареном, сыром, тушеном). В - четвертых, она эффективная и после неё намного проще отказаться от сладкого, больших порций и переедания.
Сегодня я сделала замеры после недельной диеты и готова поделиться с вами результатами. Грудь - 94 (так и было), талия - 77 (было 87), бедра - 105 (было 110). Статью о замера ранее и начале моего пути можно прочесть здесь Худею. Мои замеры...
Что планирую делать дальше? 🙄
Конечно-же налаживать свое питание и идти вперёд. Пока думаю, что лучше выбрать для похудения дальше. Есть вариант уменьшение калорий, но т. к. я готовлю на всю семью и не хочу питаться отдельно, мне будет сложно подсчитывать калории в блюдах. Да и для меня это будет по времени неудобно. Думаю кушать меньше, это и будет подразумевать убавление калорий (без их подсчёта).
Второй вариант - интервальное голодание. Я уже пробовала этот метод похудения, но так и не довела все до ума. Этот метод мне понравился и возможно я попробую его еще разок. Знаю много историй о похудении именно по схеме 16/8. Как-нибудь сделаю подборку. Есть ещё идея возвращаться к очищению через неделю))). Пока в раздумьях.
На сегодняшний день мой вес составляет 70.300 кг. И это отличный результат за неделю, т. к. стартовала я от 73 кг. Прикрепляю фото весов.
Да, ещё дополнительно каждый день я делаю какую-либо нагрузку. Минимум 10 000 шагов просто ввожу себе в привычку. Если их нет, значит ты не двигался. А движение, это потеря калорий. Здесь я делала подборку каналов по которым можно тренироваться не выходя из дома Подборка каналов.
Спасибо тому, кто верит в меня и остаётся следить за моими результатами. Всем всего хорошего! Подписывайтесь, ставьте лайки, оставляйте свои комментарии.
диета #худею #худеем_вместе #интервальное_голодание #бытьстройным ##похудейка