Китайских практик очень много - все они интересные и довольно простые. Вот и похлопывания, которые уже не раз звучали на канале нередко относят к китайским практикам, которые заставляют жизненную энергию молодости и долголетия сохраняться и течь по меридианам более легко и свободно. В китае есть множество техник похлопываний: по рукам, лицу, голове, всему телу, отдельно по стопам, но мы сегодня о ногах в целом. Давайте поговорим, чем полезна такая практика и почему это способ продления молодости и долгих лет жизни.
Итак, что в Китайких практиках способно на долгое время сохранить красоту, долголетие и здоровье физическому телу? Да, на этот вопрос мы ответили выше - это энергия Ци. Во многих культурах, если вы касались славянских гимнастик, то она называется - Жива. Если индийских, например, йога, то название ей Прана. В целом, смысл один - эта энергия за сутки совершает оборот по телу и не должна быть остановлена ни в одном из участков меридиан. В основном, если вы изучали китайские практики, то застой Ци происходит в ногах. Не зря на стопах есть точка Юн цюань, если вы нажимаете на неё и испытываете неприятные ощущения, то это говорит о том, что Ци двигается плохо. Для того, чтобы её расшевелить есть много практик, например Цигун или наши похлопывания.
В Китае есть техника похлопывания всего тела, я видела видео, где Китаянка объясняла эту технику и хлопала себя тапочком. Оригинально, ничего не скажешь, но я все же за простую ладонь. И потому, что жизнь у на довольно насыщена и времени на все просто нет - нам предлагают просто похлопывания ног. Это не менее полезно. Что это дает:
- разгоняет Ци по меридианам, что способствует молодости и долголетию
- улучшает обменные процессы в ногах, и так как мы много сидим - это не менее полезно
- это хорошая зарядка, что бодрит и помогает проснуться с утра. Кстати, если вы помните, то в Тибетской гимнастике есть такое упражнение, как похлопывания по стопам, но мы хлопаем по всей длине ног в целом
- вы расслабляетесь и снимаете напряжение
- уменьшает усталость в ногах после рабочего дня
Друзья, при всей пользе, пожалуйста помните, что такие практики часто могут быть запрещены при серьёзных проблемах с ССС. В таком случае о гимнастике, зарядке или йоге стоит поговорить со специалистом.
Как делают упражнение:
- Для начала согрейте ладони - потрите друг о друга, либо похлопайте в ладони
- И начните делать упражнение - открытой ладонью начните слегка похлопывать по ногам, начиная от бедра до кончиков пальцев
- Сделайте такие же похлопывание по задней поверхности ноги, по боковым сторонам
- Отдельно простучите стопы, можно рукой, собранной в кулак
- Сделайте для другой ноги
Можете повторить упражнение, похлопав по ногам уже не ладонью, а кулаком, что усилит воздействие.
Вот такая статья получилась - не забывайте делиться своим мнением :) А также при надобности поговорить о зарядке со специалистом.