Всем привет, я нахожусь на правильном питании, а вот мой список продуктов, которые есть в моем рационе и я себе ни в чем не отказываю!
Продукты, которые всегда есть в моем доме
▪️Овощи: огурцы, помидоры, зелень, кабачки, картофель - редко присутствует в моем рационе , морковь, тыква - люблю делать пшенку с тыквой, это объеденье.
▪️Фрукты: яблоки, бананы. Но сейчас их редко ем.
▪️Орехи. Очень полезные жиры, но много есть их не стоит. Мои фавориты: арахис, кешью, грецкий орех. А иногда и арахисовая паста)
▪️Крупы: геркулес - без него не обходится мой завтрак, булгур, гречка, кускус, макароны из твёрдых сортов, чечевица, бурый и дикий рис.
▪️Животный белок: курица, индейка, красная рыба (белую не люблю), говядина, творог, яйца - обожаю на завтрак или ужин делать глазунью, сыр.
▪️Вкусняхи: конечно же, протеиновые батончики. Самый вкусный и полезный перекус (только всегда нужно смотреть состав). Даже иногда сырки глазированные могу себе позволить, но не часто 🤫.
Всё это мои том ингредиенты, которыми я питаюсь почти на ежедневной основе.