Мало какая тема вызывает столько обид и такое сильное чувство несправедливости.👇
⠀
Домашние обязанности. Обсудим?
⠀
Я делала опрос в сторис, и 72% женщин ответили, что им приходится просить мужа о помощи от 2 до 5 раз, прежде чем он выполнит просьбу.🙈
⠀
Это злит. Это несправедливо. Однако менять ситуацию должен тот, кого что-то не устраивает. Потому что странно надеяться, что менять будет тот, кого все устраивает.
⠀
А как менять? Первые шаги могут быть такими:👇
⠀
1️⃣ Выгрузите список дел из головы
Мы раскладываем по пунктам десятки задач в своей голове, и эти дела настолько очевидны для нас, что кажется: «Ну как можно не понимать, что мне нужна помощь?» А партнер часто даже не догадывается.🤷♀️
⠀
Поэтому пишите список дел и обсуждайте с мужем. Спрашивайте его, какие из них он бы мог взять на себя. Объясняйте, почему эти дела важны.
⠀
2️⃣ Приоритет отношений
Легко на словах, сложнее на деле, но попробуйте немного умерить свою тревожность. Как правило, если муж сделает что-то по дому позже, чем обещал, ничего страшного не произойдет, а вот очередная ссора может ранить вашу привязанность. Между порядком и отношениями выбирайте отношения.❤️
⠀
3️⃣ Ослабьте контроль
Помните правило качелей? Если вы все контролируете, то партнеру ничего не остается, кроме как с этим согласиться. У многих женщин срабатывает родовой сценарий «везу все на себе», потому что: «Если не я, то кто?!» Потому что так жила моя мама, моя бабушка, и теперь я неосознанно воспроизвожу этот сценарий.
⠀
👉 Вообще, есть много родовых сценариев, которые влияют на наши отношения, а мы даже не подозреваем об этом. Если вам интересна эта тема, дайте знать в комментариях, я напишу пост о родовых сценариях.
⠀
Еще у меня есть бесплатный мини-тренинг «Что у вас на роду написано», в нем 5 заданий, которые помогут разобраться, что у вас в родовом багаже и как это влияет на вас.
⠀
4️⃣ Краткая схема, как просить мужа о помощи: просить конкретно — несколько раз — доброжелательно — хвалить — благодарить. Положительные подкрепления и благодарности вообще мощная сила.💪
⠀
Для вас распределение домашних дел - больной вопрос? Или с этим все в порядке?
_________________________________________________________________________________
Мы в Инстаграм: https://www.instagram.com/yanakataeva.psy/
Мы на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCIGUxZ7Ol8mEoudFY1f7y6A?view_as=subscriber
Мы ВКонтакте: https://vk.com/wisewivesclub
Мы в Facebook : https://www.facebook.com/wisewivesclub/
Мы в Телеграм: https://telegram.me/yanakataeva
#психолог #отношения