Бег - это не всегда пыхтение, пот и изжога. Бег - это терапия. Он успокаивает нас. Он помогает нам думать. Мы выжимаем пот из наших разочарований.
Я не помню, когда я полюбил бег.
Я помню, что бегала ежедневно, пока была в команде. Потом я стала давить на себя. Мне нужно сохранить стипендию. Мне нужен средний балл 3,8. Я хочу попасть в список деканов.
Список желаний длинный.
Я верю в амбиции. В то же время, одержимость ими создает невидимое давление на мои плечи. Бывают дни, когда я не могу дышать.
Поэтому я отправляюсь на пробежку.
Я помню вечернюю пробежку после занятий. Моросил мелкий дождь. И дул легкий ветерок. Я зашнуровал шнурки, раздумывая, стоит ли выходить.
Мама покачала головой.
Я пошла вперед.
Оказалось, что мне понравилось. Дождь как будто снимал стресс.
И я хочу сделать это снова.
Бег - это прекрасно
Последние 10 лет я участвовал в марафонах, полумарафонах, 10-километровых соревнованиях по всему миру.
В течение этого периода я погрузилась в соревновательный элемент спорта. Я привез домой 2 серебряные медали на национальном уровне и ряд личных рекордов.
Нет, нет. Пожалуйста. Выслушайте меня. Я не хвастаюсь.
Это то, о чем я говорю.
Моя профессиональная карьера, как и моя академическая карьера много лет назад, стала для меня тяжелым испытанием. Отчасти проблема во мне.
Я реагирую на ожидания и стресс. Я хочу добиться хороших результатов. Я хочу преуспеть.
Как и в жизни, все идет не по нашему сценарию.
Поэтому наши ожидания рушатся под собственным весом.
Именно тогда мы чувствуем себя уставшими, измотанными до предела и испытываем потребность сбежать.
Нам не нужно далеко искать.
Бег закрывает сделку. И каждая пробежка проходит по-разному.
Я люблю упорно бежать по красным дорожкам. Я чувствую себя живым.
Когда мне нужна передышка, пробежка под дождем заставляет меня ценить окружающую среду.
Иногда я бегаю в толстовке. Звуки капель дождя, ритмично бьющих по толстовке, могут соперничать с волнами, разбивающимися и отступающими от береговой линии.
Запотевание моих теней для бега демонстрирует, как испарение и конденсация сосуществуют в нашем мире.
И этот мир прекрасен.
Бег вдали от дома и офиса
"Я всегда бегаю без музыки. Быть без связи - это то, от чего я зависим больше всего на свете. Не так много мест, где можно побыть без телефона и компьютера. Я начала жаждать и наслаждаться этим временем в одиночестве".
- Кристи Терлингтон
Время для себя недооценивается.
Как и постоянство в фитнесе и здоровье.
С годами я поняла, что это нелегкая битва - заставить людей вокруг меня принять фитнес. Нет, это не обязательно должен быть бег. Это может быть плавание, йога, теннис, да что угодно.
Вначале люди видят смысл и начинают заниматься спортом.
Я счастлива.
Потом, к моему огорчению, жизненные перипетии пускают их под откос.
Я подозреваю, что они хотят, чтобы их сбили с пути.
Причина?
Трудно хотеть держаться, особенно когда требуется сознательное усилие.
Требуется усилие, чтобы взять наше снаряжение.
Требуются усилия, чтобы отправиться в путь.
Мы устали.
Я просто хочу отдохнуть и расслабиться.
Можно нам еще один "читерский" день в нашем расписании, пожалуйста?
Через некоторое время я перестал уговаривать людей пойти со мной на пробежку. Вместо этого я задаю следующий вопрос.
Не пойти ли нам просто побегать на ногах?
Каким-то образом, по неизвестным мне причинам, это действительно работает.
"Реальность меня не впечатляет. Я верю только в опьянение, в экстаз, и когда обычная жизнь сковывает меня, я убегаю, так или иначе. Больше никаких стен".
- Анаис Нин, "Инцест": Из "Дневника любви": Нерасшифрованный дневник Анаис Нин, 1932-1934 гг.
Краткое содержание - Танцующий под дождем
Я - мальчик с Экватора.
Я живу в стране, где жарко, или дождливо, или и то, и другое.
И мне это нравится.
Я тоже люблю бегать, в дождь или солнце.
И когда мне нужно испытать освобождение от жизни, я задаю человеку рядом со мной один вопрос.
Пойдем танцевать чечетку под дождем?
Это помогает нам ценить жизнь.
Поверьте мне.
Это работает, и вы почувствуете себя легче на ногах.
И еще.
Вы почувствуете себя еще счастливее, когда весы выдадут тот диапазон цифр, который вы хотите увидеть.
В этом и заключается радость бега, даже если на улице идет дождь.
Если вам понравилась эта статья, возможно, вам понравятся и другие статьи, опубликованные в журнале In Fitness & In Health:
Работа на дому ускоряет рабочую усталость. Боритесь с ней с помощью физических упражнений.
Забудьте о тренировках. Бег - это свобода в ее проявлении.
Как заниматься холистическим оздоровлением по часу в день, каждый день.
2 простые, но невероятно мощные беговые тренировки, о которых никто не говорит.
Холистическая оздоровительная перезагрузка выходного дня, которая омолаживает наши тела и умы
