Тренировка.20.10.21.
Среда.
1️⃣
Жим лёжа. 90 кг.
Один рабочий на максимум.
Закрыл 19 повторений.
2️⃣
Брусья с доп весом. 50 кг.
Один рабочий.
Закрыл 11 повторений.
3️⃣
Выходы силой на турнике.
5*5
4️⃣
Отжимания в стойке на руках в жилете 10 кг.
3*макс.
12/8/8.
5️⃣
Практика.
Стойка на руках 🤸🏻.
Балансборд.
—-
Дистанционное ведение 💪
Составлю
Программу питания. 🍏
Программу тренировок. 🏋️♀️
Писать в
WhatsApp 89155923419
Или в Директ.
————————————————————————
#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #кардиодень
