Тренировка. Жим лёжа. Брусья с доп весом 50 кг. Выходы силой. Отжимания в стойке. Балансборд. Стойка на руках.

Тренировка.20.10.21. 

Среда. 

1️⃣

Жим лёжа. 90 кг. 

Один рабочий на максимум. 

Закрыл 19 повторений. 

2️⃣

Брусья с доп весом. 50 кг. 

Один рабочий. 

Закрыл 11 повторений. 

3️⃣

Выходы силой на турнике. 

5*5

4️⃣

Отжимания в стойке на руках в жилете 10 кг. 

3*макс. 

12/8/8. 

5️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻. 

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #кардиодень