Ошибка: Не есть после 18.00
Отличное правило было бы, если бы мы ложились спать рано, вставать рано, соблюдали режим бжу…. Но это же не так…
Объясню:
Кто-то ложится спать в 22.00 и к 1.00 ночи уже видит десятый сон, а кто-то к 1.00 только расправляется с делами и может готовиться ко сну.
И если спать вы ложитесь в 12, а покушали кусовничая в 18:00… пиши пропало!
🔥 Для многих, у кого есть инсулинорезистентность, лептирезистентность столь долгое отсутствие еды может вызвать гипогликемию, тремор, «туман в голове» и много других неприятных последствий.
Поэтому девушкам сайзплюс я даже советую немного крупы на ужин, чтобы не сорваться и не наж@ться 😅 перед сном.
❗️Поэтому каждый рацион должен учитывать индивидуальные особенности человека.
☀️ Бывает и такая история.
Катя (воображаемый герой) не позавтракала полноценно, перекусив вместо обеда, а вечером отказала себе в еде и ей стало совсем плохо.
А если у неё выстроен режим сна и отдыха, сбалансированный рацион, в котором на завтрак, обед и ужин были учтены белки, жиры и углеводы, тогда она вполне может воспользоваться этим правилом) здесь ведь важно подходить к делу с умом))
Итог:
Если это правило применять бездумно, то оно не может быть вредным и добавит веса, так как только замедлит метаболизм.
Поэтому на курсе «Стройное тело» мы выстраиваем рацион так, чтобы кушать лишнего не хотелось, при этом есть то, что нравится и даже позволять иногда шоколадки 😉
Ну, что? Пробовал кто-то не есть после шести? Какие ощущения испытывали?)) сорвались быстро?