Каждый день я 5 раз себя останавливаю🙏🏻
Приоткрываю маленькую завесу своего курса и делюсь с вами лайфхаком - что мне помогает отпускать в голове мысли о работе, прошлом и будущем 24/7, и концентрировать на настоящем.
Я 5 раз в день минимум специально «останавливаю» себя и залаю себе вопрос «Что сейчас вокруг меня? Что я чувствую и ощущаю?».
Таким образом я смакую настоящий момент.
Пример: можно на автомате пить кофе, а можно медленно вдыхать его запах и наслаждаться им в эту секунду без посторонних мыслей. Можно мыться в душе и думать о том, сколько еще постов нужно выложить, а можно в этот момент наслаждаться каплями воды, которые падают на твое тело. Кайф же?
Вроде это так легко, но как часто мы живем здесь и сейчас, а не в своих мыслях о прошлом, будущем или бытовых делах?)
Попробуйте, помогает)
#осознанностьжизни #осознанностьвовсем